冬季准妈妈饮食：远离生冷，守护宝宝健康

冬季寒意凛冽，准妈妈们在饮食方面可得格外留意，切不可因一时的口腹之欲贪吃生冷食物，否则可能会给腹中的小宝宝带来不良影响。

冬季正是冻梨、冻柿子大量上市的时候，这些看似诱人的水果，准妈妈们可千万要克制住“贪嘴”的冲动。大量生冷食品突然进入消化道，消化道会面临较大的冷热温差刺激。这种刺激可能导致血管痉挛，进而引发腹痛、腹泻等症状。更为严重的是，还可能诱发流产、早产等危及母婴安全的严重后果，实在不容小觑。

孕妇在怀孕期间，胃肠对冷的刺激异常敏感。如果过多食用冷饮，胃肠血管会突然收缩，使得胃液分泌大幅减少，消化功能也随之降低。这样一来，就容易出现食欲不振、消化不良、腹泻等问题，甚至可能引发胃部痉挛，导致剧烈腹痛，让准妈妈们苦不堪言。

而且，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜往往处于充血状态，还伴有水肿。要是大量贪食冷饮，充血的血管会突然收缩，血液供应减少，局部抵抗力就会降低。此时，潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒便会趁机而入，引发嗓子痛哑、咳嗽、头痛等症状。严重时，还可能引起上呼吸道感染，甚至诱发扁桃体炎，给准妈妈的健康带来极大威胁。

研究发现，胎儿对冷的刺激也极为敏感。当孕妇喝冷饮时，胎儿在子宫内会躁动不安，胎动变得频繁。这不仅会让准妈妈们感到不适，也可能影响胎儿的正常发育。

当准妈妈们吃下冰冷的饮品，感觉肚子怪怪的时候，其实并非是冷饮或冰品直接造成了宫缩，而是因为食品温度过低，进入肚子后引发了胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，这对胎儿的血液循环不利，会影响其健康成长。所以，像冰淇淋、棒冰这类食品，孕妇一定要少吃。

冬季准妈妈们为了自己和宝宝的健康，一定要远离生冷食物，选择温热、易消化的饮食，用科学合理的饮食确保宝宝的健康成长。