这三种解暑方式，再热也别对孩子用

夏天一到，防暑降温就成了每家每户的头等大事，特别是家里有孩子的。小朋友新陈代谢比大人快，可体温调节能力反而更弱，其实比成年人更怕热。

千万别小看炎热对孩子的影响。轻则浑身起热痱子，痒得睡不着觉；重则可能因为体温持续过高导致中暑，甚至得热射病，那对孩子的身体伤害可就大了。

所以，帮孩子科学解暑真的很重要。不过，有些大家习以为常的降温方法，其实并不适合孩子，今天我们就来聊聊这些需要避免的误区。

这三种解暑方式，再热也别对孩子用

1、从户外回来立马冲凉吹空调

夏天外面像个大火炉，孩子玩得满头大汗回家，很多家长的第一反应就是让孩子赶快凉快下来。这种心情可以理解，但做法却有问题。

正确的做法应该是：孩子进屋后，不要马上开很低的空调。先帮孩子把身上的汗擦干，让他在室内静坐一会儿，适应环境温度。空调温度最好控制在25-26度，避免风口直接对着孩子吹。特别要记住，孩子满身汗的时候，绝对不能直接吹电扇。

2、剃光头、光膀子来降温

不少家长，尤其是老一辈，喜欢在夏天给小孩剃光头、光着身子，觉得这样更凉快。

其实这些“老方法”并不科学。给小宝宝剃光头，很容易损伤毛囊，影响头发生长。而且头发本身有保护作用，剃光后头皮直接暴露在阳光下，反而更容易晒伤。

不穿衣服其实并不比穿衣服凉快。合适的夏季衣物可以阻挡紫外线，还能防蚊虫。另外，即使孩子还小，也要注意保护隐私，不适合光着身子。

想要孩子穿得凉快，可以选择轻薄、透气的纯棉衣物，既舒适又能保护皮肤。

3、靠冷饮冰棍来解暑

喝冰水、吃雪糕是很多大人的解暑方式，但孩子的肠胃功能还没发育完全，受不了这么强烈的冷刺激，很容易引起肠胃不适。

天气炎热时，应该少量多次地给孩子补充水分，最好喝温水，避免冰水。从冰箱里拿出来的水果，也不要立即给孩子吃，建议放置到常温状态再食用。特别是年龄小的孩子，更要注意控制冷藏食物的摄入量。

让孩子舒适度夏，记住这几个要点

室内外温差不宜过大，空调温度保持在25-26度比较合适

选择浅色、宽松的纯棉衣物，既吸汗又透气

️外出避开正午高温时段，选择早晨或傍晚出门

勤洗澡，保持皮肤清洁干燥，预防痱子

多喝温水，补充因出汗流失的水分

夏天帮孩子降温，关键在于“适度”二字。不要一味追求快速降温，而是要采取科学、渐进的方式。孩子的健康比一时的凉爽更重要，掌握正确的防暑知识，才能让孩子安全舒适地度过炎炎夏日。

参考资料来源：

《夏季婴幼儿防暑降温指南》，中华儿科杂志

《儿童热相关疾病的预防与处理》，中国妇幼保健协会

《婴幼儿夏季皮肤护理要点》，中华皮肤科杂志