告别“里三层外三层”！科学过冬四部曲，让宝宝强壮少生病

很多家长一到冬天，就生怕宝宝冻着，里三层外三层地给宝宝裹衣服，晚上睡觉也盖得严严实实。其实，这么穿、这么盖，对宝宝可不一定是好事。宝宝耐寒力得不到锻炼，抗病能力反而会变差，更容易生病呢。那冬天到底该怎么做，才能让宝宝抗寒又防病呢？下面这几个方面，家长们可得好好看看。

先说保暖，这可得有个度。有些家长就怕孩子冷，衣服一件接一件地往上套，结果孩子身上全是汗。这一出门，冷风一吹，反而容易感冒。冬天给孩子穿衣服，得既防寒又防风。帽子和鞋子要选宽松又保暖的，这样孩子头和脚在里面舒舒服服的，血液循环也会更好。还有，别因为天冷就不敢给孩子洗澡洗头、换衣服。定时洗澡换衣，孩子的皮肤才能保持健康。另外，别整天把门窗关得严严实实的，适当通通风，孩子呼吸道对疾病的抵抗力也会增强不少。让宝宝多接触接触冷空气，也是适应寒冷的好办法。孩子反复接触冷空气后，调节反应会更灵敏，反应速度也会加快，这样就不容易受寒冷伤害，也能预防疾病。

再来说说饮食。小孩的身体还没发育好，脏腑娇嫩，消化功能也比较弱。所以，不同年龄段的孩子，饮食得和他的消化能力相匹配，不能太着急。中医有句话叫“要想小儿安，三分饥与寒”，这里的“饥”可不是不让孩子吃，而是不能过饱，不然肠胃负担太重。还有“饮食自倍，肠胃乃伤”，说的就是吃多了会伤脾胃。而且小孩是“稚阴稚阳”之体，冬天不太适合给孩子“药补”。只要饮食均衡，蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类还有粮食都给孩子吃，让孩子开开心心地正常吃饭，多喝白开水，这样的“食补”才最健康。

切断病源也很重要。冬天是呼吸道传染病的高发季节，家长尽量别带孩子去人多拥挤的地方，像电影院、聚会场所、大商场这些地方，能不去就不去。如果当地正在流行呼吸道传染病，那就更得注意了。人群拥挤的地方，空气又脏，致病菌又多，很容易通过空气和接触传播，尤其是婴幼儿，防御疾病的能力还比较弱。要是家里有人感冒了，也得尽量和孩子隔离开。患者要戴上口罩，勤洗手，防止通过接触传染给孩子。

最后说说运动。冬天要是不常开窗，屋里的空气就比较浑浊，含氧量也比外面少。而大自然里氧气充足，多带孩子出去活动活动，对孩子身心发展都有好处。而且孩子冬天在屋里待的时间长，容易情绪低落。所以，大人得多陪孩子玩玩游戏、讲讲故事。阳光好的时候，就带孩子到室外做些活动，让孩子一直保持好心情。