宝宝又攒肚了？还是真便秘了？1分钟教你分清

不少家长都有这样的困扰：宝宝隔了好多天才排一次大便，这可把家长们急坏了，心里直犯嘀咕：“宝宝是不是便秘了呀？该怎么预防呢？”别急，咱们先弄清楚便秘的表现，再针对性分析原因和预防方法。

便秘可不是单纯看排便间隔时间长短，它有特定的表现。只有当宝宝排便过程痛苦，而且排出的大便干结粗硬，同时满足这两点，才能判定为便秘。要是宝宝只是大便间隔时间长或者不规律，家长可别轻易就认为是便秘。

有些宝宝，特别是纯母乳喂养的宝宝，消化能力比较强，食物残渣少，他们喜欢“攒肚子”。有的宝宝3 - 5天拉一次，甚至7 - 8天、14天才拉一次。虽然这时间间隔看着挺吓人，但只要拉出来的便便是软的，就不是便秘，家长不用过于担心。

从喂养方式来看，母乳喂养的宝宝一般不容易便秘。而人工喂养时，奶粉中含有大量蛋白质，却缺少碳水化合物，这会改变肠道菌落，使肠内容物发酵减少，大便呈碱性，从而容易因干燥而便秘。

除了喂养方式，饮食情况也会影响宝宝排便。如果宝宝长期饮食不足，就会导致营养不良，腹肌和肠肌缺乏力量，没办法顺利排出大便，进而出现顽固性便秘。另外，宝宝偏食也是个问题。要是宝宝只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜水果，食物中纤维素太少，就容易便秘；反之，要是宝宝只吃蔬菜、水果，不吃肉，同样也会便秘，这是因为食物中摄取的脂肪过少。

宝宝刚开始添加辅食的时候，也是便秘的高发期。这是因为宝宝的胃肠第一次接触固体食物，需要一段时间来适应。所以，家长在刚开始给宝宝添加辅食时，一定要注意节制。一开始要少给宝宝吃，观察宝宝大便情况，如果没有排便困难，再慢慢增加食量，让肠胃逐渐适应。

预防宝宝便秘，均衡饮食是关键。家长可以适当增加宝宝食物中脂肪类食物的配比，比如给宝宝喝奶和吃奶制品，让宝宝吃些肉类、鸡蛋等。同时，也要让宝宝多吃蔬菜，像芦笋、空心菜、南瓜、黑木耳等都是不错的选择；水果也不能少，草莓、苹果、猕猴桃等富含维生素和纤维素，有助于宝宝排便。

此外，家长还要帮助宝宝养成良好的饮食习惯和规律的睡眠时间，让宝宝形成规律的生物钟。这样不仅有利于宝宝的生长发育，还能促进食物的消化吸收，减少便秘的发生。

总之，宝宝排便间隔长不一定就是便秘，家长要仔细观察宝宝的表现，找出原因，并通过合理的方式预防便秘，让宝宝健康成长。