夏季居家巧用空调，做好养护守护宝宝体质

气温升高后，空调成为居家必备电器，很多家长陷入两难，不开空调宝宝闷热起热疹、烦躁哭闹，长时间开空调，宝宝又容易鼻塞感冒、腹痛着凉。不少家长直接杜绝宝宝吹空调，反而让孩子中暑、长痱子，影响睡眠与状态。儿科医生表示，宝宝并非不能吹空调，婴幼儿体温调节能力弱、怕热畏寒，科学使用空调，做好四点防护，就能规避着凉生病，安稳度夏。

把控适宜温度与温差，是护养宝宝的第一要点。很多家长为了快速降温，将空调调至22摄氏度以下，内外温差过大，宝宝进出房间极易受凉。适合婴幼儿的空调温度恒定设置在26摄氏度最佳，这个温度温和舒适，不会带走体表温度。同时不要让空调风口直吹宝宝头部、后背、腹部，可调整风口朝上，或是加装挡风板，避免冷风直吹刺激毛孔收缩，防止鼻塞、头疼、腹部受凉。

定时通风加湿，改善密闭干燥的室内环境。长时间紧闭门窗开空调，室内空气浑浊、灰尘细菌堆积，空气湿度大幅降低，会造成宝宝鼻腔干燥、咽喉发痒，诱发呼吸道不适。建议每开两小时空调，开窗通风十五分钟，置换室内污浊空气，减少病菌滋生。空调房湿度保持在百分之五十至六十为宜，空气过于干燥时，使用清水加湿器保湿，呵护宝宝娇嫩呼吸道，减少干咳、鼻炎问题。

做好关键部位保暖，护住宝宝易感部位。宝宝四肢末梢循环较差，且腹部肠胃、后背经络最怕受凉，开空调睡觉时，无需给宝宝穿厚重长袖衣物，避免捂热出汗吹风感冒。只需穿戴薄款纯棉护肚、穿薄袜子护住脚心，搭配宽松短袖睡衣即可。切忌让宝宝光脚、露肚在空调房玩耍，宝宝出汗后毛孔张开，不要立刻进入空调房，擦干汗液静待十分钟再进入，避免冷热交替生病。

定期清洁空调滤网，切断病菌传播源头。这是最容易被家长忽略的一步，空调滤网长期积攒灰尘、螨虫、霉菌，开机后病菌随风飘散，漂浮在空气中，宝宝吸入后极易诱发过敏性咳嗽、反复呼吸道感染。建议夏季使用空调前深度清洗滤网，使用期间每隔半个月拆卸冲洗一次，保持机身干净，从源头减少过敏原，呵护敏感体质宝宝。

很多宝宝夏天频繁生病，病根并不是空调本身，而是家长使用方式不当。老一辈常说小孩无六月，一味捂汗避暑，反而更容易引发热伤风、中暑、热疹。合理使用空调，打造恒温舒适的居家环境，更贴合宝宝生理需求。

家长不必过度忌惮空调，只要把控温度、勤通风、做好保暖、定时清洁，就能放心给宝宝使用。掌握科学的空调使用方法，不用刻意耐热捂汗，减少宝宝夏季常见病，让宝宝舒适安稳度过炎热夏季。