宝宝出牙期牙龈红肿不适，这些方法可以帮助缓解

宝宝长牙是一个自然过程，但对很多家庭来说，这是一段比较难熬的时间。大约从4到7个月开始，宝宝的乳牙会陆续萌出，一直持续到2岁半左右。在这段时间里，牙齿冲破牙龈组织的过程会引起局部反应，最常见的表现就是牙龈红肿、发烫，宝宝会因为疼痛而烦躁、哭闹、流口水增多，还可能出现睡不安稳、不爱吃奶等情况。

下面是一些被广泛认可的安全缓解方法，不涉及药物和医疗手段，家长可以根据宝宝的具体情况选择使用。

宝宝出牙期牙龈红肿不适的缓解办法

冷敷

低温可以使局部血管收缩，减轻充血和肿胀，同时降低神经末梢的敏感度，从而起到缓解疼痛的作用。这个方法操作简单，效果也比较明显。

具体做法是使用专门的牙胶。把牙胶放在冰箱冷藏室降温，不要放在冷冻室。冷冻后的牙胶温度太低，可能会冻伤宝宝娇嫩的牙龈。冷藏后的牙胶拿出来后，先在手腕内侧试一下温度，感觉凉凉的但不冰手就可以了。让宝宝自己拿着咬，每次咬5到10分钟。

如果没有牙胶，也可以用干净的医用纱布蘸上凉白开，拧到不滴水的程度，然后轻轻按摩宝宝的牙龈。家长把手洗干净，用食指裹住湿纱布，在红肿的牙龈上来回轻轻摩擦。这个动作既能降温，又能通过压力按摩缓解不适。

还可以使用咬咬袋。把冷藏过的香蕉、苹果块或者黄瓜条放进咬咬袋里，让宝宝自己拿着啃。注意食物块的大小要合适，不能从网眼掉出来。这个方法的好处是凉意加上食物的天然味道，容易吸引宝宝的注意力。

按摩牙龈可以帮助牙齿更快萌出

适当的压力按摩可以暂时缓解牙龈内部的张力。当牙齿向上顶的时候，牙龈组织被撑开，这个过程本身就会产生胀痛感。外部施加的压力可以在一定程度上对抗这种内部压力，让宝宝感觉舒服一些。

家长在按摩前必须把手彻底洗干净，指甲要剪短磨平，避免划伤宝宝的口腔黏膜。用指腹在红肿的牙龈上做小范围的画圈按摩，每次持续一到两分钟。一天中可以多次按摩，尤其是在宝宝表现出不舒服的时候。

宝宝自己也可以通过啃咬来按摩牙龈。提供干净的、不容易咬碎的磨牙棒或者硅胶牙胶，让宝宝自己掌握力度和角度。宝宝自己咬出来的力量通常比家长按摩更精准，因为他们能感觉到哪里最需要压力。

控制流口水引起的皮肤问题

出牙期宝宝的口水分泌量会明显增加。这是因为牙齿萌出刺激了三叉神经，导致唾液腺分泌旺盛。但宝宝的口腔容量小，吞咽能力还不完善，所以口水会不断流出来。

口水长时间浸湿下巴、脸颊和颈部的皮肤，会引起局部皮炎。皮肤会变红、起小疹子，严重时甚至会破皮。这不是出牙本身的问题，而是继发的皮肤问题，同样会让宝宝很不舒服。

处理方法包括随时用柔软的棉布轻轻蘸干口水。注意是蘸干，不是来回擦。来回摩擦会损伤皮肤屏障。可以给宝宝戴纯棉的口水巾，湿了就换。每天多次在口周涂抹婴儿专用的护肤膏，凡士林就可以。护肤膏的作用是在皮肤表面形成一层保护膜，隔离口水和皮肤的直接接触。

睡前可以在下巴和脖子褶皱处涂抹一层厚厚的护肤膏，因为这些部位在睡觉时最容易长时间被口水浸泡。

调整喂养方式减少吸吮带来的不适

出牙期的宝宝在吃奶时可能会有特殊表现。他们可能吃几口就停下来，或者边吃边哭。这是因为吸吮动作会让更多的血液涌向牙龈，加剧肿胀感。同时，奶嘴或者乳头触碰到红肿的牙龈也会引起疼痛。

对于母乳喂养的宝宝，可以在喂奶前先用干净的凉纱布按摩一下宝宝的牙龈，让局部先适应压力。喂奶时尝试不同的姿势，避免乳头直接压迫在牙龈最红肿的位置。如果宝宝咬乳头，不要硬拽，可以把手指轻轻伸进宝宝嘴角，放在上下牙龈之间，让宝宝松开后再退出乳头。

对于奶瓶喂养的宝宝，可以尝试把奶嘴换成流速更快的型号，缩短吸吮时间。也可以适当把奶冷藏一下再喂，凉凉的奶液流过牙龈时有舒缓作用。注意不需要把奶冰镇，凉一点就可以了，温度太低可能引起肠胃不适。

已经添加辅食的宝宝，可以暂时避免需要用力咀嚼的食物。把食物做成更细腻的泥糊状，减少咀嚼动作对牙龈的刺激。同时避免喂太热的食物，温热或者凉一些的食物会更舒服。

分散注意力是一种有效的非药物方法

疼痛感受受到心理状态的影响。当宝宝专注于某件事情时，对疼痛的关注度会下降。这不是说疼痛消失了，而是大脑处理疼痛信号的方式发生了改变。

在宝宝出牙不适比较明显的时候，可以尝试带宝宝做他平时喜欢的活动。比如出门散步、玩水、听音乐、看布书。换一个环境往往也有帮助，从室内抱到室外，或者从一个房间换到另一个房间，视觉信息的变化可以转移注意力。

这个方法不能完全替代物理缓解手段，但可以作为辅助。尤其是在晚上入睡前，如果宝宝因为牙龈痛而哭闹，可以先按摩牙龈，然后抱着走一走，哼一首熟悉的摇篮曲，把安抚动作组合起来使用。

需要避开的一些做法

有些传统做法不仅没有帮助，反而可能带来风险。

不要使用出牙凝胶。很多出牙凝胶含有局部麻醉成分，这类成分可能引起婴儿的严重不良反应，包括高铁血红蛋白血症。即使标称“天然”或“草本”的产品，也缺乏足够的安全数据支持在婴幼儿中使用。

不要给宝宝咬硬的物品。硬质的磨牙棒、生胡萝卜条、冻硬的bagel等物品，有可能导致牙龈损伤或者牙齿错位。更危险的是，宝宝可能咬下一小块吞下去，造成窒息或消化道堵塞。

不要用酒精擦拭牙龈。这是一个必须明确排除的做法。酒精会损伤口腔黏膜，而且宝宝可能吞咽下去，造成酒精中毒。

不要使用手指刷或者牙刷用力刷红肿的牙龈。出牙期牙龈组织充血水肿，表面黏膜比较脆弱，用力摩擦容易造成破损。在牙齿还没有完全长出来之前，不需要用牙刷去刷那个位置。

不要因为宝宝哭闹就随意用药。任何口服的止痛药都需要在医生评估后使用，家长不要自行给宝宝用药，尤其是不要参考成人的剂量或者用成人药掰一半给宝宝吃。

什么时候需要去医院

大多数出牙反应是自限性的，牙齿萌出后症状就会自然消失。但有些情况不是出牙引起的，而是其他疾病的表现，需要专业医生来判断。

如果宝宝出现38度以上的发烧，出牙本身通常只会引起轻微体温升高，一般不会超过38度。高烧要考虑感染的可能性。

如果宝宝拒绝进食超过两顿，或者吃奶量明显减少到平时的百分之五十以下，要注意有无脱水风险。

如果牙龈红肿非常严重，局部有白色脓点或者有出血不止的情况，需要检查是否存在感染。

如果宝宝异常哭闹完全无法安抚，或者精神状态很差、嗜睡、反应迟钝，这些都不是正常的出牙反应。

出现以上任何一种情况，都应该带宝宝去看医生。医生会做专业的检查，判断到底是什么原因引起的症状。

出牙期是每个宝宝都要经历的阶段，每个宝宝的反应程度不同。有的宝宝出牙几乎没有任何感觉，有的宝宝每次长牙都要闹几天。家长能做的事情是提供安全的缓解措施，让这个过程不那么难受。等白色的小牙尖冒出来的那一天，之前几天的辛苦就都值得了。

内容仅供参考，不构成医疗建议。每个宝宝出牙反应不同，如出现持续高烧、严重哭闹或其他异常情况，请及时咨询儿科医生。

参考来源：

美国儿科学会（AAP）：Teething:Tips for soothing sore gums（2023年更新）

梅奥诊所官网：Teething:Helping your baby through the discomfort（2024年）

国家卫生健康委员会：《婴幼儿喂养健康教育核心信息》（2021年）