宝宝挑食太头疼？试试这些让挑食宝宝主动吃饭的秘诀

你的宝宝是否存在这些让人头疼的吃饭问题呢？

一，吃饭时，仅仅吃上两口就放下碗筷，不再吃了。

二，对食物十分挑剔，只钟情于某几种，家里的饭桌每天都得重复那有限的几种菜品，毫无新意。

三，吃饭主意变得比谁都快，刚刚还说要吃这个，等你精心准备好，他又突然改主意要吃那个了。

四，为了让宝宝吃口饭，你不得不使出浑身解数，追着哄着，甚至威胁利诱，可效果往往不尽如人意。

如果你的宝宝有上述表现，那家里可就出了一个标准的挑食宝宝啦。不过别着急上火，儿童营养专家来给你支招啦，下面这10个绝招，能让你轻松改造爱挑食的小宝贝。

绝招一：放轻松。1 - 3岁的宝宝饮食量波动较大，并不稳定。父母可以耐心观察多日，了解宝宝的日均进食量。要是宝宝这两天食欲不佳，不用过于焦虑，过两天他自然会多吃些补回来。

绝招二：态度坚决而不强迫。倘若孩子因为饭菜不合心意而不吃，父母不妨把饭菜拿走，让他耐心等待下一顿。两餐之间不要给孩子零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。当孩子表现良好时，及时给予鼓励，慢慢地，孩子就会逐渐养成良好的饮食习惯。

绝招三：一家人团团坐。大家一起吃饭的氛围极具感染力，当你吃得津津有味时，孩子也会嘴馋。刚开始时，餐桌上要准备一两样他爱吃的食物，慢慢地，孩子就会逐渐接受多种食物了。

绝招四：培养新的口味。孩子每天只吃一种喜爱的食物，容易造成营养不良。我们可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，其他两餐则选择其他食物。这样，孩子的习惯得到满足，在两个不太喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，无论选哪一个，都是新的尝试，都是可喜的进步。

绝招五：巧妙做个游戏。比如开展吃饭比赛，看谁吃得快；把小饼咬成一个月牙形状；看谁盘子里的豆豆减少得快。这些看似老套的招数，对付三岁以下的宝宝却十分有效，他们往往很吃这一套。

绝招六：善用掩护。将宝宝喜欢和不喜欢的食物巧妙混在一起。比如孩子不爱吃蔬菜，但爱吃饺子，那就把蔬菜包进饺子里；爱喝汤，就把蔬菜煮进汤里；不爱吃水果，但爱喝酸奶，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。开始时，不爱吃的食物可以少放一点，然后逐渐增加。

绝招七：别给他太多。孩子的胃容量较小，满满一盘子的食物，看着就饱了。确保给他们的食物量够吃即可。

绝招八：请宝宝帮帮忙。在准备饭菜时，让孩子在确保安全的情况下做你的小助手，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种好方法。

希望这些绝招能帮助你解决宝宝挑食的问题，让宝宝爱上吃饭，健康成长！