宝宝营养米粥大全｜5款高颜值辅食轻松搞定挑食娃

宝宝到了辅食添加期，米粥可是个超棒的选择！今天就给各位宝妈分享5款营养与颜值兼具的米粥食谱，让宝宝从此爱上吃饭！

南瓜牛奶黄金粥（适合6个月以上宝宝）

食材准备：胚芽米30克、南瓜80克、配方奶50毫升、核桃油3滴。

做法：先把南瓜蒸熟，然后压成细腻的南瓜泥；接着把米粥煮到软烂的状态；之后将南瓜泥和配方奶加入到米粥里；最后滴上3滴核桃油就大功告成啦。

营养小秘密：这里面有β - 胡萝卜素和维生素A的完美组合，能促进宝宝的视力发育，而且奶香浓郁，宝宝肯定超爱喝！

紫米芝麻能量粥（适合8个月以上宝宝）

食材准备：紫米20克、胚芽米30克、黑芝麻酱5克、山楂1颗。

做法如下：先把紫米和胚芽米提前浸泡2个小时；然后和山楂一起煮到软烂；最后拌入黑芝麻酱就行。

营养小秘密：花青素和氨基酸搭配在一起，是健脑益智的好选择，而且酸酸甜甜的，能让宝宝胃口大开，不挑食。

三色米营养粥（适合10个月以上宝宝）

食材准备：黑米20克、红小豆15克、花生10克、红枣2颗。

做法是：把所有食材都浸泡一整晚；接着用电饭煲的煮粥模式煮；煮好后把红枣去皮去核。

营养小秘密：铁、锌、钙三种营养元素集于一身，是预防宝宝贫血的小能手，而且香甜软糯，口感超棒。

时蔬鸡肉营养粥（适合12个月以上宝宝）

食材准备：鸡胸肉30克、胡萝卜20克、西兰花2朵、小米40克。

做法：先把鸡肉焯水，然后撕成细丝；把蔬菜切成小丁；最后把所有食材一起煮。

营养小秘密：富含优质蛋白和膳食纤维，能增强宝宝的免疫力，营养均衡，让宝宝不挑食。

水果燕麦甜粥（适合12个月以上宝宝）

食材准备：即食燕麦30克、苹果四分之一个、香蕉半根、配方奶100毫升。

做法：把水果切成小丁；用配方奶把燕麦冲泡好；再加入水果丁就完成了。

营养小秘密：膳食纤维和益生元搭配，能促进宝宝的肠道蠕动，作为早餐，制作快速又方便。

【宝妈必看小贴士】

✅给宝宝添加新食材的时候，要用3天排敏法，观察宝宝有没有过敏反应。

✅1岁之前不要给宝宝加盐和糖。

✅米粥的稠度要根据宝宝的月龄来调整。

✅最好是现做现吃，这样营养最丰富。

【注意事项】

⚠️如果是过敏体质的宝宝，添加食材要谨慎。

⚠️宝宝食用后，要观察排便情况。

⚠️食材一定要确保新鲜卫生。

⚠️要是宝宝出现不适，要马上停止喂食。

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