开学后重点防范这三类传染病，让孩子健康入学

随着暑假进入尾声，孩子们即将迎来新学期。这个特殊时期，家长需要特别关注孩子的身心健康状况。作为一名曾经陪伴孩子度过多个开学季的家长，我深切体会到提前做好准备的重要性。下面结合专业医生的建议，分享一些实用经验。

开学后重点防范这三类传染病

山东省疾控中心主任医师张丽提醒，学校是儿童聚集场所，容易发生传染病传播。根据我的经验，提前了解这些知识真的能帮助孩子避免生病。

呼吸道疾病需要特别警惕。这类疾病包括流感、麻疹、水痘等，传播速度快。我记得去年开学后，女儿班级就有几个孩子得了流感，整个班级停课一周。后来从医生那里了解到，保持室内通风和及时接种疫苗是最有效的预防方法。

肠道传染病同样不容忽视。手足口病、诺如病毒等主要通过接触传播。我家小朋友上幼儿园时，我就养成了每天检查他手部卫生的习惯。现在上小学了，这个习惯仍然保持着。

虫媒传染病如乙脑、登革热等，主要通过蚊虫叮咬传播。我们家里常备儿童安全的防蚊用品，并在雨后及时清理积水，这些简单的措施确实有效。

对于住校的学生，我侄女去年刚上初中住校，她总结了几点实用经验：

首先是个人卫生管理。她养成了饭前便后洗手的好习惯，并在书包里常备免洗洗手液。其次是宿舍环境卫生，她们宿舍每天定时开窗通风，个人物品分开摆放，绝不混用。

规律作息特别重要。她所在的学校要求晚上10点前熄灯，这个习惯让她们白天上课精力充沛。疫苗接种也不能忽视，开学前她特意检查了疫苗记录，补种了必要的疫苗。

最重要的是健康监测。她们宿舍建立了互相提醒的制度，发现有同学身体不适，会及时向生活老师报告。

首都医科大学附属北京儿童医院主任医师崔永华建议，家长可以通过两个步骤观察孩子的心理状态。

在我的家长群里，经常交流如何观察孩子的情绪变化。我发现最有效的方法是每天抽出15分钟，专心陪伴孩子，倾听他们的想法。通过这种日常交流，能及时发现孩子的情绪波动。

纵向比较很重要。比如孩子平时很活跃，突然变得沉默寡言；或者原本作息规律，开始频繁失眠。这些变化都需要关注。

横向比较也能说明问题。如果孩子明显比其他同学更容易焦虑、更难以适应学校生活，这可能是个警示信号。

临近开学，很多孩子会出现情绪波动。根据我的经验，这通常是暂时的适应问题，但需要认真对待。

我帮助孩子调节情绪的方法包括：

情绪认知训练：我用便签纸制作了情绪卡片，帮助孩子识别和表达自己的感受。这个方法简单有效，孩子很快就学会了用语言而不是发脾气来表达情绪。

提前调整作息：我们在开学前一周就开始调整作息，每天提早15分钟起床，直到恢复到上学时的作息。配合每天户外运动，效果很明显。

学习压力管理：我们一起制定学习计划，把大目标分解成小任务。使用番茄工作法，学习25分钟休息5分钟，孩子更容易接受。

需要提醒的是，如果这些症状持续两周以上，并且严重影响日常生活，一定要寻求专业帮助。我朋友的孩子去年就通过及时的心理咨询，很快适应了新学期生活。

新学期是新的开始，通过科学的健康管理和温暖的情感支持，我们都能帮助孩子平稳度过这个特殊时期。记住，提前预防比事后补救更重要，用心陪伴比物质满足更有效。

国家卫生健康委员会《学校传染病防控指南》

中国疾病预防控制中心《学生心理健康教育指南》

北京儿童医院《儿童青少年心理健康促进指南》