警惕！这些日常习惯正悄悄影响女性生育力

流行病学调查数据令人揪心：我国育龄女性原发性不孕率高达15.3%，继发性不孕率约为9.7%，这一数据远远高于国外平均8% - 12%的水平。除了生育年龄推迟、多次人工流产以及生活环境与压力这三大主要因素外，日常生活中一些看似不起眼的不良习惯，实则是导致女性生育困难的“幕后黑手”。快来对照看看，若你有这些习惯，一定要尽快做出改变。

久坐

久坐，已成为现代女性的常见状态，然而它对生育力的危害不容小觑。长时间保持坐姿，会使血液循环变得不顺畅，盆腔处的血液循环也会受到阻碍，进而引发一系列妇科疾病，甚至导致不孕症。比如，久坐可能导致经血逆流，进入输卵管、子宫及卵巢，引发子宫内膜异位症、巧克力囊肿等疾病。这些疾病会破坏生殖内环境，引起下腹痛和腰痛，最终造成不孕。为了自身健康，也为了能拥有一个健康的宝宝，备孕妈妈们每坐一个小时，就应站起来活动一下，让身体得到放松。

憋尿

有些女性由于工作忙碌或习惯使然，经常憋尿，却不知这一行为潜藏着巨大风险。尿液在膀胱内储存过久，会为细菌繁殖提供温床，从而引发尿路感染。而且，女性的内生殖器官与膀胱同处于盆腔内，憋尿时膀胱会压迫子宫，使子宫向后倾斜且难以复位。在严重情况下，这会直接影响受孕，导致不孕。此外，女性生理结构特殊，尿道口较为暴露，容易受到细菌侵染。保持合适的小便次数，能够有效冲刷掉尿道口的细菌，预防尿路感染。

过度减肥

在追求苗条身材的当下，不少女性选择过度减肥。然而，她们可能不知道，女性的性激素主要依靠脂肪制造，脂肪与生育能力息息相关。一旦女性长期过度节食或减肥，导致体脂低于18%，就会引发内分泌功能紊乱，性激素水平也会随之降低，进而出现不可逆的闭经，最终导致不孕。如果情况较轻且持续时间不长，通过调理或许能使月经恢复正常；但若情况严重，则可能导致终生不孕。

滥用避孕药

对于没有生育要求的女性来说，短效避孕药是一种不错的避孕选择。但有些女性却滥用避孕药，甚至将紧急避孕药当作常规避孕药服用。过早和过量服用避孕药，都会引起内分泌失调和月经紊乱，严重的还会导致终生不孕，增加患乳腺及其他妇科肿瘤的风险，甚至可能引发血栓性静脉炎等严重副作用。

女性朋友们，生育是人生中的一件大事，为了自己的未来和家庭的幸福，一定要重视这些日常习惯，及时纠正不良行为，守护好自己的生育力。