近20年不孕不育率攀升，女性护孕这些要点要牢记

相关数据显示，在近20年的时间里，我国不孕不育率大幅上升，足足翻了两番，从最初的3%一路攀升至如今的10%左右。面对这一严峻形势，保护孕力变得至关重要，那么女性在护孕过程中有哪些不可为的事项呢？

不轻易减肥

临床研究发现，体重和女性的孕力紧密相关，体重过重或者过轻的女性，怀孕的难度都会增加。专家解释，体重过低会使脑下垂体分泌的促滤泡素及促黄体素不足，导致卵泡数量减少，卵子生产受限，进而引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会导致体内雄性激素增多，容易引发多囊性卵巢症及多毛症，最终造成不排卵及不孕症。所以，女性切不可为了追求身材而盲目减肥或过度增重。

不吃全素食

德国的一项试验表明，全素饮食会对女性排卵产生影响。研究者将参与试验的女性分成两组，一组除少量乳酪和牛奶外，其余食物均为素食；另一组正常饮食。6周后，两组试验者体重下降幅度相同，但吃全素的女性中有78%出现停止排卵现象，且几乎全组人的月经周期比正常时间短。而正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期也未改变。可见，均衡饮食对女性孕力的重要性。

少穿紧身衣

英国的研究发现，紧身衣裤会在子宫及输卵管四周产生极大压力。脱去紧身衣后，输卵管压力减弱，但子宫仍会保持一段时间压力，这种压力差可能使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，骨盆随之倾斜，容易造成骨盆腔位移和子宫位前倾，增加不孕几率。因此，女性应尽量选择宽松舒适的衣物和合适的鞋跟高度。

阴道少冲洗

专家指出，阴道冲洗不能过于频繁，且需在医生指导下进行，否则可能破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3 - 4倍。而且，不当的阴道冲洗还可能引发输卵管炎和盆腔炎。所以，女性要谨慎对待阴道冲洗。

经期避免性生活

虽然规律的性爱有助于受孕，但约80%的不孕女性血清中发现有ASAb抗体。这是因为在经期，生殖道粘膜处于损伤状态，此时进行性生活容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，导致射入体内的精子凝集而失去活力。因此，经期应避免性生活。

别懒于运动

运动需要长期坚持，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。同时，要注意保护好自己的孕资源，避免反复流产透支孕力。