职场准妈咪生存指南：工作与孕育的完美平衡

在城市的各大办公楼里，我们常常能看到身着防辐射服的孕妇穿梭其中，就连著名主持人杨澜、吴小莉也都有穿着孕妇装自信面对镜头的经历，这已然成为时下职场一道独特而靓丽的风景线。据统计，美国每年约有2000万职场孕妇，而中国的职场孕妇数量竟是美国的5倍之多。在现实生活中，不少准妈妈甚至会坚持工作到临产期。那么，如何在职场中做一个合格的准妈咪？上班时又需要注意哪些问题呢？这无疑是众多准妈妈们最为关心的焦点。

有些女性怀孕后，因担心劳动会引发流产或对胎儿不利，便在整个孕期不愿上班，频繁请假休息，家务活也全权交给丈夫或家人。然而，这种想法和做法并不科学，不仅对孕妇和胎儿没有益处，反而可能产生诸多不良影响。

孕期是否坚持上班以及何时开始休产假，需视具体情况而定。若职场工作环境安静，不接触有毒有害物品，且自身身体状况良好，那么可以选择边工作边孕育新生命，在预产期前一周或两周回家安心待产，无需过早赋闲在家。但如果工作需要每天至少行走4小时以上，建议提前一个月休产假，以防意外发生；若从事强力劳动，孕期最好更换工种或休假；若工作环境可能接触到重金属（如铅、汞）、化学物质（如有机溶剂）、某些生物再生物质或辐射等有毒有害物质，务必提前远离，最好在怀孕前就做好防护。

孕期坚持工作的好处

一，能缓解妊娠反应。调查显示，60% - 90%的妇女在怀孕初期会出现晨昏、恶心呕吐、乏力等不适症状，通常在三个月后自动消失。上班族因有良好的工作生活习惯，妊娠反应会有所减轻，集中精力工作也是缓解反应的有效方法。

二，可减少“致畸幻想”。妊娠反应和体质变化可能让孕妇心情焦躁，临近生产时，抑郁或敏感气质的女性容易产生“致畸幻想”，担心孩子有缺陷。而忙碌的工作能冲淡这种担忧，职场中同事的友善态度也有助于孕妇保持乐观情绪。

三，利于保持良好心态。坚持工作能让孕妇保留原有的社交圈，众人对“大肚婆”的友善态度，对孕妇保持乐观情绪十分有益。

四，促进胃肠蠕动，减少便秘发生。孕妇因生理原因胃肠蠕动减弱，若不外出工作，活动减少，更易出现消化机能降低、体重激增和便秘等问题，不利于胎儿发育和分娩。

五，利于分娩和产后恢复。孕期上班能拓展骨盆、增强腹部与腿部韧劲，保持体重和体形，还能让孕妇更坦然地面对分娩时的疼痛与压力，产后恢复也相对较快。

准妈妈上班时需注意的问题

一旦确诊怀孕并计划要孩子，应尽早向单位领导和同事说明，以便安排工作。回家后尽早休息，保证第二天的工作状态。约75%的妇女孕早期会有恶心、呕吐等不适，可在办公桌和口袋里放几个塑料袋备用，空腹会加重反应，上班时带些小食品随时吃一点，但不要影响工作。要注意补充水分，多喝水，小便次数增加不要不好意思，及时排净小便很重要。孕5个月后，腹部显现，要注意避免碰撞和腹部受压。

工作一段时间后要适当伸展运动，坐久走一走，站久抬抬腿，减轻腿和脚踝部的肿胀感。穿舒适的鞋和宽松的衣服，衣服要比身材大一号，也可尝试专为孕妇准备的贴身内衣和特制袜子，减轻静脉曲张和肿胀感。注意防辐射，可穿防辐射服，使用电脑时保持一臂之隔，尽量不站在主机侧面或后方，笔记本电脑辐射相对较小。最后，严格进行围产期检查，定期到医院检查是保证母婴健康的前提。

职场准妈咪们只要掌握好方法，就能在工作的舞台上继续绽放光彩，同时孕育出健康可爱的宝宝。