七个月宝宝吃什么水果？宝宝吃水果注意事项有哪些？

七个月的宝宝已经开始添加辅食，水果是其中重要的一部分。这个阶段的宝宝肠胃功能还在发育，牙齿也没长全，选择水果要特别注重安全、好消化和营养。下面就给家长们推荐一些适合七个月宝宝的水果。

一、温和好消化类

苹果

苹果富含果胶、维生素C和膳食纤维，性质温和，对宝宝肠胃很友好。它能促进肠道蠕动，帮助预防便秘。
食用方法：洗净后蒸熟，捣成泥状。第一次喂食从少量开始，观察宝宝是否适应。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和碳水化合物，质地柔软，味道香甜，宝宝通常都很喜欢。它还能帮助缓解便秘。
注意事项：一定要选熟透的香蕉，未熟的香蕉含有鞣酸，反而可能引起便秘。直接用勺子刮成泥喂食，每次少喂一些，避免过量导致腹泻。

梨

梨富含水分和维生素B族，有润肺生津的作用，特别适合在干燥季节给宝宝食用。
食用方法：去皮去核后蒸熟，制成梨泥。不要给宝宝吃生梨，以免刺激肠胃。

牛油果

牛油果含有优质脂肪、蛋白质和维生素E，其脂肪结构与母乳相似，容易消化吸收，能促进宝宝大脑发育。
食用方法：对半切开，用勺子挖出果肉压成泥。可以直接喂食，也可以搭配米粉或香蕉泥混合食用。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，维生素C含量比一般水果都高，能增强宝宝免疫力。
注意事项：猕猴桃略带酸性，第一次给宝宝吃要少量尝试，观察是否有过敏或肠胃不适。去皮后压成泥，如果宝宝怕酸，可以加少量温水稀释。

草莓

草莓含有维生素C和胡萝卜素，酸甜可口，能刺激宝宝的味觉发育。
处理方法：选择新鲜成熟的草莓，洗净后去蒂，压成泥。由于草莓可能残留农药，最好用盐水浸泡一会再冲洗干净。

木瓜

木瓜含有木瓜蛋白酶和维生素A，有助于消化蛋白质，促进营养吸收。果肉柔软，味道香甜，很适合宝宝。
食用方法：去皮去籽后压成泥，第一次喂食量要少，确认无过敏反应后再逐渐增加。

哈密瓜

哈密瓜含有维生素A和维生素C，口感清甜多汁，能帮宝宝补充水分和营养。
食用方法：选择成熟的哈密瓜，去皮去籽后压成泥，每次不要喂太多，以免引起肠胃不适。

葡萄

葡萄富含葡萄糖和维生素，能快速为宝宝补充能量。
安全处理：葡萄颗粒小，有窒息风险。一定要洗净后去皮去籽，压成汁或捣成泥，绝对不能整颗喂食。

警惕过敏

引入新水果时，每次只添加一种，从少量开始，观察2-3天。注意是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。芒果、菠萝等容易过敏的水果，建议等宝宝1岁后再尝试。

处理要细致

一定要去除所有果核、果籽和坚硬果皮。葡萄等小颗粒水果要切半处理，苹果等硬质水果建议蒸软或打成泥。

控制摄入量

每天水果摄入量不要超过主食的三分之一，以免影响正常吃奶和吃饭。荔枝、龙眼等高糖水果要限制食用次数。

确保进食安全

不要让宝宝边玩边吃，3岁以下建议都用勺子喂果泥，避免呛咳窒息。

选择应季新鲜水果，宝宝吃完后要及时清洁口腔。如果出现呕吐或皮疹等症状，要立即停止食用并咨询医生。希望这份清单能帮助家长们为宝宝选择合适的水果，让宝宝吃得开心又健康！