宝宝吃肉藏着大学问！到底多大能吃？怎么吃才对？答案全在这！

经常有妈妈问宝宝多大可以吃肉，了解之后发现很多宝宝吃素吃了两三个月，一直不加肉就是因为怕宝宝不消化。今天，我们就来聊聊宝宝吃肉那些事儿~

在育儿的漫漫长路上，妈妈们总是对宝宝的饮食格外上心，尤其是关于宝宝何时能吃肉这个问题，更是让不少妈妈犯了难。很多宝宝都吃了两三个月素食，妈妈们却一直不敢给宝宝加肉，主要就是担心宝宝娇嫩的肠胃消化不了。今天，咱们就一起深入探讨探讨宝宝吃肉的那些事儿，让妈妈们心里更有底。

添加肉类辅食的时间

宝宝满6月龄后，就到了添加辅食的关键时期。一旦达到这个时间节点，宝宝就可以开启吃肉之旅啦。不过，不同月龄的宝宝，肉的做法也有所不同。肉类食物的性状要随着宝宝成长逐步变化，从最初的泥糊状肉泥，慢慢过渡到半固体肉末，最后到固体肉粒。而且，每次给宝宝新增一种食物时，都得遵循由少到多的原则。可以先小心翼翼地喂一小勺，观察宝宝尝试2 - 3次后的反应。要是宝宝不排斥，接下来的几顿就可以逐渐增加量，让宝宝的肠胃有个适应的过程。

肉类辅食的摄入量

中国营养学会根据宝宝不同年龄，给出了科学合理的肉类辅食摄入量建议。7 - 12个月的宝宝，每天需要摄入50g（1两）的肉禽鱼，这个阶段是宝宝身体快速发育的时候，适量的肉类能为宝宝提供必要的营养。13 - 24个月的宝宝，每天的摄入量增加到50 - 75g（1两 - 1两半），以满足他们日益增长的身体需求。2 - 3岁的宝宝，每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50 - 70g；4 - 5岁的宝宝，这个总和则是70 - 105g。妈妈们可以按照这些标准，合理安排宝宝的饮食。

肉类辅食的添加顺序

7月龄时，宝宝可以开始添加红肉，像猪肉、牛肉、羊肉，还有动物肝脏，如猪肝、鸡肝等，这些食物富含铁元素，对宝宝补铁很有帮助。8月龄，就可以添加禽肉类，如鸡肉、鸭肉，以及三文鱼、鳕鱼等。9月龄，可以尝试给宝宝吃虾肉（不含龙虾、小龙虾）。到了10月龄，再添加其它深海鱼肉。不过要注意，鱼、虾类食物容易引发过敏，吃之前一定要先让宝宝少量尝试，然后密切观察宝宝的反应。一旦发现有过敏症状，应立即停止食用。

其他注意事项

猪肝是含铁非常丰富的食物，但由于维生素A含量极高，不适合高频率食用，一般一周吃一次就足够了。建议把菜、肉和主食混在一起给宝宝吃，这样能减少宝宝挑食的可能性。还有，要给宝宝吃肉而不是仅喝肉汤，肉汤、骨汤脂肪含量比较高，营养价值却远远比不上肉本身。别总专门给宝宝挑瘦肉吃，油脂是孩子生长必备的营养素，肥瘦相间的肉不仅口感好，而且营养全面，只要不过量食用，吃点肥肉反而有利于宝宝的生长发育。另外，烹调肉类时，建议多用蒸或煮的方式，尽量保持简单，不要添加任何调味品，这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。