哺乳期感冒应对指南：科学护理方法，助你轻松应对

哺乳期感冒，是很多妈妈都会遇到的事。白天带娃累，晚上睡不好，抵抗力下降，稍微受点凉就中招。感冒本身还好说，最难的是要不要喂奶、能不能吃药、会不会传染给宝宝。心里一堆问号，又怕处理不好影响孩子。

其实哺乳期感冒没那么可怕。今天把感冒后的处理方法、用药原则、喂奶注意事项讲清楚，希望对有这方面困扰的妈妈有帮助。

感冒了还能不能喂奶

这是所有妈妈最关心的问题。答案是：能喂，而且要喂。

感冒病毒是通过呼吸道传播的，不是通过乳汁。你感冒的时候，身体会产生抗体，这些抗体会通过乳汁传给宝宝。宝宝喝你的奶，反而能获得针对这种感冒的免疫力。

但喂奶的时候要注意防护。戴口罩是必须的，防止喂奶时对着宝宝呼吸。喂奶前把手洗干净，别把病毒沾到宝宝手上。如果打喷嚏咳嗽，别对着宝宝，转过头去或者用纸巾捂住。

感冒症状重的，可以把奶挤出来让家人帮忙喂。这样既能保证宝宝吃上奶，妈妈也能多休息。

哺乳期感冒，护理原则和普通人差不多，但有些细节要特别注意。

多喝水是第一位的。感冒的时候身体消耗大，水分流失多。多喝温水，能帮助排毒，也能稀释痰液。每天喝够2000毫升，小口慢慢喝。可以喝点姜糖水，姜有发汗解表的作用，对风寒感冒尤其好。

休息要充足。感冒是身体在发出信号，告诉你该休息了。尽量让家人多分担带娃的事，能躺着不坐着，能睡着不醒着。睡眠是最好的药。

饮食要清淡。别吃油腻的、辛辣的，这些会加重肠胃负担。多吃粥、面条、蒸蛋这些好消化的。蔬菜水果不能少，补充维生素C。鸡汤、鱼汤可以喝，补充营养又补水。

室内要通风。别因为怕冷就把门窗关得死死的。每天开窗通风两三次，每次十几分钟。空气流通，病毒浓度降低，对家人也好。

蒸汽能缓解鼻塞。洗澡的时候让热水多冲一会儿，呼吸浴室里的蒸汽。或者烧一壶开水，倒在大碗里，脸对着碗口，用毛巾盖住头，慢慢呼吸蒸汽。注意别烫着。

很多哺乳期妈妈感冒了硬扛着，怕吃药对孩子不好。其实没必要。有些药是安全的，硬扛反而恢复慢，人更难受，还影响带娃。

哺乳期用药有个原则：选择半衰期短的、进入乳汁少的、对宝宝影响小的。用药时间选在喂完奶后马上吃，这样下次喂奶时血液里药物浓度已经降下来了。

退烧止痛药，对乙酰氨基酚（扑热息痛）是安全的，布洛芬也可以。这两种药进入乳汁的量很少，对宝宝影响小。发烧超过38.5度，头疼得厉害，可以吃。

止咳化痰药，成分简单的相对安全。含可待因的止咳药别碰，可待因会通过乳汁影响宝宝呼吸。

感冒复方制剂要小心。很多感冒药里含有伪麻黄碱、氯苯那敏这些成分，可能影响乳汁分泌或者让宝宝嗜睡。最好选择单一成分的药，或者咨询医生。

抗生素要不要吃？感冒大多是病毒引起的，抗生素没用。除非合并细菌感染，比如黄痰、黄鼻涕、嗓子疼得厉害，才需要抗生素。这时候要找医生开药，别自己吃。

不管吃什么药，买的时候告诉药店店员你在哺乳期，让他们帮你选安全的。如果条件允许，找医生开药更稳妥。

没到用药的程度，可以用一些物理方法缓解。

鼻塞流鼻涕的，用生理盐水喷鼻子。药店有卖的婴幼儿用的那种，大人也能用。喷完等一会儿，鼻涕就出来了。或者用热毛巾敷鼻子，也能缓解。

嗓子疼的，用温盐水漱口。一杯温水加半勺盐，漱喉咙，每天几次。能减轻疼痛，也能杀菌。也可以喝点蜂蜜水，蜂蜜有润喉作用。但别给一岁以下的宝宝吃蜂蜜。

咳嗽的，喝点冰糖雪梨水。梨去皮去核切块，加冰糖煮水喝。白萝卜煮水也行，有化痰作用。晚上咳得睡不着的，把枕头垫高一点，能减少咳嗽。

头晕乏力的，别硬撑。能躺就躺着，让身体集中能量对抗病毒。家里的事少操心，等好了再说。

大部分感冒一周左右就能好，但有些情况需要去医院。

发烧超过三天不退，或者体温越来越高。咳嗽越来越重，咳出黄痰脓痰。呼吸困难，胸闷气短。头疼剧烈，或者伴有耳朵疼、脖子硬。这些情况可能是合并细菌感染，或者有其他问题，需要医生诊断。

还有一种情况，如果家里人有流感，或者你接触过确诊流感的人，出现症状后要警惕。流感比普通感冒重，可能需要抗病毒药。去医院的时候告诉医生你在哺乳期。

妈妈感冒了，最怕传染给宝宝。做好防护，能大大降低风险。

戴口罩是最简单的办法。在家里活动的时候就戴着，尤其是抱宝宝、喂奶的时候。口罩湿了要及时换。

勤洗手，摸宝宝之前洗一次，换尿布之后洗一次，自己擦鼻涕之后更要洗。用肥皂和流水洗，洗够二十秒。

别跟宝宝亲嘴。感冒病毒通过飞沫传播，亲嘴太近，直接对着宝宝呼吸。

餐具分开用。自己的碗筷杯子单独放，别和宝宝的混在一起。

家里的物品，门把手、遥控器、手机这些，经常用酒精擦一擦。宝宝常玩的玩具也擦一擦。

如果家里空间大，可以让宝宝暂时跟爸爸睡几天，或者让家人多带宝宝，妈妈专心休息恢复。

哺乳期感冒，身体难受，心里也容易崩溃。想着还得喂奶，还得带娃，病倒了自己都没资格休息。这种时候，情绪最容易出问题。

给自己一点宽容。感冒是正常的，不是你的错。身体需要休息，就让家人多分担。孩子这几天吃奶粉也没问题，冻不着饿不着。等你好起来，照样是个好妈妈。

心态放平了，恢复得反而快。别硬撑，别自责，也别焦虑。感冒总会好的，这段日子很快就会过去。

哺乳期感冒，科学应对就行。能喂奶，能吃药，能恢复。记住几条：多喝水多休息，喂奶戴口罩勤洗手，用药选安全的，不硬撑也不乱吃。希望感冒快点好，宝宝健健康康。