宝宝扭伤了怎么办？宝宝扭伤了怎么处理？

前几天，我三岁的小侄子在家里跑酷，一个脚下不稳，哇的一声就哭开了，脚踝瞬间就肿了个小包。我姐当时吓得脸都白了，全家一阵手忙脚乱。相信每个爸妈看到孩子扭伤后疼痛大哭的样子，都心疼得不行，心里又急又慌，不知道从哪下手。

经历过这么一遭，我认真咨询了当儿科医生的朋友，也查了不少资料，算是把宝宝扭伤这件事搞明白了。今天，我就把这些经验总结成一份实实在在的攻略，希望能帮你在遇到情况时，心里有底，从容应对。

第一部分：冷静，先判断是不是扭伤

孩子一哭闹，我们首先得稳住神。扭伤最典型的表现是：

疼痛：孩子会感觉剧烈疼痛，触碰或活动受伤部位时哭得更厉害。

肿胀：受伤部位通常在几分钟到几小时内会肿起来。

活动受限：孩子不愿意动那个地方，比如脚扭了就不肯站，手扭了就不肯拿东西。

这里有个非常重要的提醒：如果你发现孩子的肢体出现不正常的弯曲、听到骨头摩擦的声音、或者肿胀得异常迅速和严重，这可能是骨折的迹象，请不要犹豫，立即前往医院。

医生朋友告诉我，扭伤后的头两天是消肿止痛的黄金期，有个非常实用的国际通用原则叫“RICE”，咱们可以把它记成“大米”原则，特别好记。

1. R - Rest（休息）

核心：立刻停止活动。

孩子一旦扭伤，就别再让他用受伤的脚走路或用手做事了。抱他离开玩耍的地方，让他安静地坐下或躺下。这点做起来最难，因为孩子疼过一阵可能又想动，我们需要耐心安抚，用他喜欢的玩具或绘本转移注意力。

2. I - Ice（冰敷）

核心：用冷敷收缩血管，消肿止痛。

这是最关键的一步。用毛巾包住冰袋、冰块，或者甚至是一包冷冻豌豆，敷在肿痛最明显的地方。

时长：每次敷15-20分钟。

频率：每隔2-3小时敷一次。

切记：千万不要把冰块直接贴在宝宝皮肤上，会冻伤。我姐当时情急之下用了冰箱里的凉鸡蛋，也是个不错的临时替代品。

3. C - Compression（加压包扎）

核心：给受伤部位一些压力，抑制肿胀。

用弹力绷带从远离心脏的一端开始，向近心端缠绕（比如脚扭伤了，就从脚趾向小腿方向缠）。包扎的松紧度以能伸进一个手指为宜，不能太紧，要随时观察宝宝脚趾或手指的颜色，如果发紫、发凉，说明太紧了，必须松开。

4. E - Elevation（抬高患肢）

核心：利用重力帮助血液和组织液回流，减轻肿胀。

让孩子躺着或坐着，用枕头或软垫把受伤的脚或手垫高，最好能高过心脏水平。比如脚踝扭伤，躺着时在脚下垫两三个枕头，效果就很好。

我姐在那48小时里，就严格照着这个流程来，小侄子的脚踝肿确实消得特别快。

急性期过后，护理的重点就变成了促进恢复和预防再次受伤。

关于热敷：记住，伤后48小时内坚决不热敷，因为热敷会扩张血管，加重肿胀。48小时后，如果肿胀明显消退，可以开始用温热的毛巾进行热敷，促进局部血液循环，帮助散瘀。

合理止痛：如果孩子疼得厉害，影响睡眠和情绪，可以咨询医生是否需要使用适合儿童剂量的布洛芬或对乙酰氨基酚。用药务必遵医嘱，不要自己想当然。

逐步恢复活动：肿胀和疼痛基本消失后，可以鼓励孩子慢慢开始活动，但一定要循序渐进。从轻微的走动开始，避免跑、跳等剧烈运动，直到他活动时完全感觉不到疼痛为止。

在我学习的过程中，发现一些老方法其实是错的，咱们一定要避开：

不要马上揉搓或按摩肿起来的地方：这会让受伤的毛细血管出血更多，肿得更厉害。

不要马上用活血化瘀的药油搓：道理同上，在急性期这是在帮倒忙。

不要掉以轻心：别觉得“小孩子磕磕碰碰没事，恢复快”。如果护理不当，可能留下习惯性扭伤的后遗症。

说实话，看孩子疼得哇哇哭，当妈的心里比谁都难受。但我们也知道，奔跑、跳跃、探索是孩子的天性，这些小意外某种程度上也是成长的必修课。

我们能做的，就是在意外发生时，用科学的知识武装自己，不慌乱，给予孩子最及时、正确的处理。之后，再借此机会告诉孩子，玩耍时也要注意观察环境，学会保护自己。

希望你的宝宝永远用不上这份攻略，但万一遇到了，希望它能给你带来一丝安心和帮助。