孩子总说“我做不到”怎么办？试试“任务拆解法”，轻松培养自信

当孩子总说“我做不到”，你的第一反应是什么？

不少父母一听这话，心里咯噔一下，要么急着鼓励“你可以的！”，要么忍不住讲道理：“你不试试怎么知道呢？”但孩子往往更退缩了——因为他们不是不想做，而是眼前的任务对他们来说，太大了。

这时候，最有效的办法不是催促或鼓励，而是帮孩子“把大事化小”。把看起来难到让人想放弃的任务，拆成一小步一小步的游戏，孩子会在不知不觉中，自己迈过去。

为什么“拆分小步骤”有用？

对孩子来说，“我做不到”其实更像一句求助：“我现在不知道从哪里开始。”他们被整件事吓住了。而拆解任务，就像是把一盏大灯拆成几个小灯泡，逐个点亮——孩子不再被“一整座山”吓到，只需要专注走好眼前的一小段。

举个例子：孩子说“我不会画小狗”

别说：“这有什么难的？我教你。”

试试说：“我们先画一个圆圆的脑袋好不好？你一定会画圆！”

等他画完，立刻肯定他：“看！这个圆圈好可爱呀～”
再继续：“接下来，我们在圆圈的上面加两个小耳朵，像两片小叶子，你来试试？”

一步一步，慢慢增加细节。孩子不仅完成了画画，更重要的是——他发现自己真的能做到。

日常场景里也能用：收拾玩具太难？

你可以说：“我们先只收积木，把它们放回盒子里就好。小汽车妈妈来收。”
完成一步，再下一项：“现在轮到绘本啦！我们把它送回书架上的家。”

甚至穿衣服也可以变成游戏：

“我们先让左手钻过这个山洞（袖子）！呜～小火车进隧道啦！”
孩子放松了，任务也变得好玩了。

表扬要具体，不说“你真棒”

孩子完成每一个小步骤后，及时给予具体的反馈非常重要。

比如：

• “你刚才自己扣上了这颗纽扣，好细心！”

• “你把所有彩笔都放回了笔盒，整整齐齐的。”

• “你看，你自己穿好了一只袜子！”

这能让孩子明确地看到：“原来我能做好这件事”，自信就是这样一小块一小块积累起来的。

成长，本来就是由无数“小步”组成的

我们总希望孩子勇敢、自信、遇到困难不退缩——但其实这些品质，并不是靠我们“说”出来的，而是在他们每一次“做到”的体验中自己长出来的。

父母的角色，不是推着他们走，而是陪他们走。把大挑战拆成小游戏，用耐心和智慧，悄悄帮他们搭一座桥。

也许下一次，当孩子再说“我做不到”时，我们可以笑着问他：
“那我们要不要试试，先从最小的一步开始？”