警惕日常毒素危害，孕妇健康需加倍守护

人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收各种“毒物”。这些毒素在体内日积月累，会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害尤为明显。例如，吸烟（无论是主动还是被动）都会影响女性的正常孕育。

研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的风险。烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而导致不孕或宫外孕。

此外，吸烟还会降低机体的免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。吸烟还可能导致胎儿发育障碍，引发流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，甚至会使孕妇出现前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。

过量饮酒同样有害，它会损害卵巢功能，导致女性激素分泌异常，出现不排卵和无月经。如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿健康，导致胎儿性酒精综合征，影响婴儿的器官功能。

除了吸烟和饮酒，有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等。因此，年轻夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒，远离各种烟尘及有害物质，为孕育健康宝宝创造良好条件。

幸运的是，日常生活中有一些食物可以帮助人体排出体内毒素。

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物的血液中含有丰富的血红蛋白。这些血红蛋白被胃液分解后，能与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：新鲜的蔬菜和水果汁含有丰富的生物活性物质，能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等海藻类食物含有胶质，能促使体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，其粗纤维可以帮助吸烟饮酒者排出体内的毒素。

豆芽：豆芽含有多种维生素，能清除体内的致畸物质，促进性激素的生成，对备孕和孕期保健都有益处。

在备孕和孕期，保持健康的生活方式至关重要。除了戒烟戒酒、远离有害物质，合理饮食也是守护健康的重要环节。通过摄入这些有助于排毒的食物，可以有效减少体内毒素的积累，为孕育健康的宝宝打下坚实的基础。