备孕及孕期，这些嗜好要避开

在日常的生活里，不少人都有一些独特的嗜好，像有的人钟情于吞云吐雾地吸烟，有的人习惯在闲暇时小酌几杯，还有的人对辛辣食物情有独钟，或是难以抗拒高糖食物的甜蜜诱惑。在平常时候，这些嗜好或许并不会给生活带来明显的困扰，可一旦涉及到计划孕育新生命，特别是对于已经怀有身孕的准妈妈们来说，这些看似平常的嗜好，极有可能成为健康怀孕道路上的巨大阻碍。

为了能顺利迎接一个健康可爱的宝宝，计划怀孕的夫妻在孕前就必须下定决心终止以下这些不良嗜好。

首先是过量食用辛辣食物。辛辣食物带来的刺激口感，让很多人欲罢不能，但它对人体的影响也不容小觑。对于普通人而言，过量食用辛辣食物就常常会引发消化功能紊乱，出现胃部不适、消化不良、便秘等问题，严重时甚至会诱发痔疮。而孕妇在怀孕后，随着胎儿在腹中逐渐长大，本就会对消化功能和排便产生一定影响。倘若此时孕妇依旧保持着吃辛辣食物的习惯，那无疑是雪上加霜。一方面，会进一步加重消化不良、便秘和痔疮的症状，让孕妇身体承受更多痛苦；另一方面，也会干扰孕妇对胎儿营养的正常供给。而且，长期的不良饮食还可能增加分娩时的困难，给母婴安全带来风险。所以，计划怀孕的女性最好在孕前3 - 6个月就戒掉吃辛辣食物的习惯。

其次是过量食用高糖食物。在怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女方经常大量摄入高糖食物，很容易导致糖代谢紊乱，甚至有可能悄然成为潜在的糖尿病患者。而一旦怀孕，情况会更加严峻。由于孕妇体内胎儿生长发育的需要，孕妇的摄入量会自然增加。如果此时继续维持孕前的高糖饮食结构，那么患上孕期糖尿病的概率就会大幅上升。孕期糖尿病的危害不容小觑，它不仅会威胁孕妇自身的健康，更会对胎儿的健康发育和成长造成严重影响，增加早产、流产或死胎的风险。即便宝宝顺利出生，孕妇也可能成为典型的糖尿病患者，而宝宝则可能是巨大儿，或者存在大脑发育障碍等问题，影响其一生的健康成长。

为了能拥有一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻，尤其是准妈妈们，一定要在孕前就调整好自己的饮食结构，摒弃这些不良嗜好，以最佳的状态迎接新生命的到来。