换季宝宝容易犯鼻炎，应该如何防护呢

换季的时候，宝宝的鼻炎很容易发作，这可让不少家长操心。其实，只要做好防护，就能帮宝宝减轻鼻炎的困扰。下面就来聊聊具体该怎么做。

首先，要尽量让宝宝少接触过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。如果宝宝对花粉过敏，在花粉高峰期（通常是上午 10 点到下午 4 点）就尽量不要带宝宝外出，必须外出时要给宝宝戴上口罩。家里要经常打扫，保持清洁，定期用 60℃以上的热水清洗床单、被套等床上用品，还可以使用空气净化器，减少室内的尘螨和其他过敏原。如果宝宝对宠物过敏，就不要让宝宝接触猫、狗等宠物。

其次，要注意给宝宝做好保暖工作。换季时气温变化大，早晚温差也大，家长要及时给宝宝增减衣物，尤其是要注意鼻部和颈部的保暖，避免宝宝着凉，因为着凉感冒很容易诱发鼻炎。同时，室内的温度和湿度也要控制好，温度保持在 18-22 摄氏度，湿度控制在 40%-60% 比较合适，这样能让宝宝的鼻腔感觉更舒适。可以使用加湿器来调节室内湿度，但要注意加湿器的清洁，防止滋生细菌。

再者，要做好宝宝的鼻腔清洁工作。每天可以用生理性海盐水给宝宝喷鼻或滴鼻 1-2 次，帮助清洁鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻腔炎症。家长还要教会宝宝正确的擤鼻涕方法，先按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻腔的分泌物，然后再换另一侧，不要同时捏住两侧鼻孔用力擤，以免损伤鼻黏膜或引发中耳炎。

另外，还要帮助宝宝增强免疫力。让宝宝保证充足的睡眠，每天至少睡够 10-12 个小时，这样有利于身体的恢复和免疫力的提高。饮食上要让宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子、彩椒等，这些食物富含维生素 C，有助于增强宝宝的免疫力。还可以让宝宝适当吃一些富含锌的食物，如瘦肉、坚果等。同时，要让宝宝多参加一些户外活动，像跑步、跳绳等，但要避免过度运动和劳累。

这些症状别当成普通感冒

​​关键区别点​​：
鼻炎：持续2周以上，鼻涕清稀像水，早晚加重
感冒：一般7天内好转，鼻涕由清变黄

如果宝宝出现以下情况要特别注意：

连续打喷嚏，一次超过3个
黑眼圈明显（过敏性鼻炎典型特征）
经常揉鼻子、揉眼睛
睡觉张嘴呼吸，打鼾

饮食调理有妙招

早餐：山药小米粥（山药健脾益气）
加餐：蒸苹果（含果胶保护黏膜）
晚餐：萝卜排骨汤（萝卜通气清热）

如果宝宝已经患有鼻炎，要按照医生的建议进行规范治疗。不要自行给宝宝使用一些 "网红鼻喷剂"，以免损伤鼻黏膜。如果宝宝的鼻炎症状比较严重，或者经过上述防护措施后症状没有明显改善，就要及时带宝宝去医院就诊，让医生给出更专业的治疗方案。

资料来源：

美国儿科学会《育儿指南》