添加辅食后，宝宝便便里藏着饮食密码，妈妈快来看！

添加辅食是宝宝成长过程中的重要一步，这一变化会让宝宝的便便也发生一定的改变。妈妈们可别小瞧了这些变化，通过观察宝宝便便的特征，就能判断宝宝的饮食是否合理，进而及时调整喂养策略，让宝宝健康成长。那究竟该怎么从便便中判断宝宝的饮食情况呢？

要是宝宝的大便呈深棕色水样，还带着泡沫，并且味道酸臭，这往往说明宝宝摄入的淀粉和糖类食物过多啦。过多的淀粉和糖在肠道内发酵，就会产生这样的便便。如果宝宝大便臭味特别浓，而且大便量很多，那很可能是摄入的蛋白质过量了。蛋白质在消化过程中会产生较多含氮物质，从而导致大便异味重、量多。要是宝宝大便发亮，摸起来有油腻感，味道还腥臭，这表明宝宝摄入的脂肪过多，脂肪没有被充分消化吸收，就随着大便排出来了。妈妈们可以根据宝宝大便的这些性状，合理调节宝宝饮食中各类营养素的比例。

除了上述情况，宝宝开始吃辅食后还可能出现一些其他状况，下面就教妈妈们如何正确处理。

情况一：便便中带有未消化的食物

有时候，宝宝的便便里会夹杂着白天吃的青菜叶、菜丁或者水果丁等。这其实是正常现象，因为宝宝的肠胃消化功能还不成熟，无法完全消化这些食物，或者辅食做得过于粗糙，超出了宝宝的消化能力。

处理方法很简单，在宝宝消化功能还没完善之前，妈妈最好把菜焯得熟一点，切得更细碎一些，先让宝宝吃一些泥糊状的辅食，这样更容易消化。不过，也不能长时间让宝宝吃泥状、细软的食物，偶尔可以用块状、稍微有一点硬度的食物来锻炼宝宝的咀嚼能力，促进口腔和面部肌肉的发育。另外，不同的烹饪方式，宝宝的吸收效果也不一样。比如，煮熟的鸡蛋黄比蒸鸡蛋羹更容易被宝宝吸收。

情况二：拉绿色便便

宝宝吃辅食后拉出绿色的便便，可能有几种原因。一是宝宝吃了含铁量较高的食物或者含水解蛋白较多的奶粉，铁元素和水解蛋白在肠道内没有被完全吸收，就会使大便呈现绿色。二是喂养不足引发的饥饿性绿便。

如果宝宝的便便是成型的，而且没有腹痛的症状，妈妈就不用太担心。可以适量减少含铁食物和水解蛋白奶粉的添加量，然后观察便便的变化。如果是饥饿性绿便，便便性状较稀，妈妈就要增加辅食量和奶量，保证宝宝摄入足够的营养。

情况三：腹泻

宝宝开始吃辅食后，在添加辅食的初期或者辅食换新花样的时候，可能会出现腹泻的情况。这一般是正常的生理反应，妈妈不要过于担心。

如果宝宝腹泻不严重，先按照原来的菜种和菜量继续喂，观察几天。要是情况好转，等宝宝彻底恢复之后再添加新食物；要是情况变严重了，就暂停几天再重新尝试，或者更换其他辅食。

情况四：便秘

宝宝长时间吃过于精细的辅食，食物残渣少，导致纤维素摄取不足，肠蠕动减弱，就会出现大便干结、排便费力的情况。

这时，妈妈应该让宝宝多吃一些富含纤维素的食物，如南瓜、胡萝卜、玉米、红薯和绿叶菜等。不过要提醒的是，蔬菜汁中并不含有纤维素，所以最好让宝宝直接吃蔬菜。在宝宝消化功能和咀嚼功能更完善的时候，食物的性状也要有所变化，逐渐从泥糊状过渡到块状，促进宝宝的消化和咀嚼能力发展。