别让二手烟，偷走孩子的健康

很多家长都知道，吸烟对儿童的危害远大于成人，但具体有哪些危害，却往往知之不详。二手烟中包含7000多种化学物质，其中数百种有毒，至少70种可致癌。儿童呼吸频率更高、免疫系统尚未成熟，因此对烟草烟雾更为敏感。今天，我们就来详细解析二手烟对孩子的具体危害，并为家长提供实用的防护建议。

一、呼吸系统损伤：易诱发哮喘与感染

香烟释放的醛类、氮氧化物和烯烃类等有害物，会直接刺激儿童娇嫩的呼吸道黏膜。长期暴露于二手烟环境的孩子，更易患上支气管炎、肺炎、反复呼吸道感染，尤其是哮喘。烟草烟雾会加重气道炎症反应，导致哮喘发作更频繁、更严重。

儿童代谢与排毒能力远低于成人。在相同二手烟暴露环境下，儿童尿液中烟草致癌物（如NNAL）的水平可达成人的1.6倍至8倍。长期接触二手烟显著提高儿童罹患白血病、淋巴瘤和脑部肿瘤的风险。

烟草烟雾会刺激耳咽管，使中耳内分泌物增多、变稠，引发中耳积液，从而诱发急慢性中耳炎。反复感染可能损害听力，甚至影响语言和学习能力的发展。

家庭中长期被动吸烟的儿童，其血液中有益的高密度脂蛋白（HDL）水平会下降。HDL有助于清除血管中的胆固醇，其浓度降低会影响心血管系统的正常功能，为日后罹患心脏病埋下隐患。

一氧化碳会削弱血红蛋白携氧能力，导致大脑供氧不足。而尼古丁的代谢产物可替宁，在进入儿童血液后可能影响神经递质平衡，导致注意力下降、认知能力受损，甚至智力发育迟缓。

二手烟中的有害物质会破坏口腔环境，抑制唾液抗菌功能。数据显示，吸入二手烟的儿童乳牙蛀牙发生率比无烟环境中的孩子高出约27%，同时也会提高未来口腔癌的发病风险。

实行家庭严格禁烟

家长应自觉戒烟。若暂时难以戒断，务必不在家中吸烟，更绝对禁止在孩子面前或车内吸烟，防止烟雾残留物（三手烟）持续造成污染。

礼貌拒绝亲友室内吸烟

客人来访时，应主动倡导无烟环境，礼貌引导他们至室外吸烟，避免室内空气污染。

饮食调理增强抵抗力

让孩子多吃富含维生素C和胡萝卜素的蔬果，如番茄、胡萝卜、南瓜和木瓜等。这些抗氧化营养素有助于对抗有害物质，降低细胞损伤。

促进代谢加速毒素排出

鼓励孩子多喝水、多排尿，增加运动量、多排汗，加速体内尼古丁、可替宁等毒素的排出。

种植净化空气的植物

可在室内摆放如常春藤、鸭脚木、吸毒草和君子兰等绿植，这些植物具有一定吸收有害气体、改善空气质量的作用。

孩子的健康需要真正无烟的环境。每一口清新空气，都是我们为他们筑起的保护屏障。从今天起，请用实际行动给孩子一个无烟的童年。