新手妈妈必看！0–6个月宝宝肠胀气，高效缓解方法合集

新手宝妈最崩溃的瞬间，莫过于看着宝宝憋红脸蛋、蹬腿哭闹，明明喂饱了、换干净了，却还是烦躁不安——大概率是肠胀气找上门了！0-6个月的宝宝肠胃发育不完善，很容易因喂奶姿势、哭闹吞气等出现肠胀气，严重时还会影响睡眠和食欲。今天整理了一套亲测有效的缓解方法，从日常预防到应急处理，步骤简单、操作方便，新手妈妈跟着做，轻松帮宝宝摆脱肠胀气困扰～

先判断：宝宝肠胀气的典型信号

首先我们要明确，宝宝肠胀气不是生病，而是生长发育过程中的正常现象，新手宝妈不用过度焦虑，但也不能忽视，否则长期胀气会让宝宝形成抗拒进食、频繁夜醒的习惯，也会让宝妈身心俱疲。先教大家判断宝宝是否肠胀气：宝宝频繁蹬腿、身体蜷缩，双手紧握，小脸憋得通红，哭闹时双腿会往肚子上蜷缩，轻轻按压宝宝的肚子，会有“砰砰”的空鼓声，而且宝宝排气、排便后，哭闹会明显缓解，出现这些情况，基本就能确定是肠胀气了。

日常预防：从根源减少肠胀气发生

接下来分享日常预防方法，从根源上减少肠胀气的发生。第一，喂奶姿势要正确。不管是母乳喂养还是配方奶喂养，都要让宝宝的头部高于身体，并且保证宝宝嘴巴完全包裹乳头或奶嘴，避免喂奶时吞入过多空气。母乳喂养的宝妈，要注意自己的饮食，少吃豆类、洋葱、西兰花、甜食等容易产气的食物，以免通过母乳传递给宝宝；配方奶喂养的宝宝，奶瓶要倾斜45度，让奶嘴充满奶液，避免宝宝吸到空气，同时不要频繁更换奶粉品牌，以免肠胃不适应。第二，喂奶后及时拍嗝。很多新手宝妈会忽略拍嗝，其实这是预防肠胀气的关键步骤。喂奶后，将宝宝竖抱起来，让宝宝的头靠在宝妈肩膀上，用空心掌从宝宝背部下方往上轻轻拍打，直到宝宝打出嗝来，排出吞入的空气，一般拍5-10分钟即可，即使宝宝没打嗝，也可以多抱一会儿再放下。第三，避免宝宝过度哭闹。宝宝哭闹时会吞入大量空气，进而引发肠胀气，所以平时要及时回应宝宝的需求，避免宝宝长时间哭闹，同时可以多陪宝宝互动，缓解宝宝的烦躁情绪。

应急排气：4个亲测有效方法

如果宝宝已经出现了肠胀气，就需要用应急方法帮宝宝排气，分享4个亲测有效的方法，新手宝妈可以按需使用。第一个方法是蹬自行车运动，让宝宝平躺，宝妈轻轻握住宝宝的双腿，像蹬自行车一样，交替弯曲宝宝的膝盖，让膝盖尽量靠近宝宝的肚子，每次做10-15组，这个动作能有效挤压宝宝的腹部，帮助排出肠道内的空气，力度一定要轻柔，不要伤害到宝宝的腿部。第二个方法是俯趴排气，在宝宝清醒、情绪稳定的时候，让宝宝趴在干净的床上或爬行垫上，宝妈可以在旁边用玩具吸引宝宝的注意力，俯趴的姿势能利用重力压迫宝宝的腹部，促进排气，注意全程要有人看护，避免宝宝口鼻被堵住，每次俯趴时间根据宝宝的耐受度来，从1-2分钟开始，逐渐增加。第三个方法是腹部按摩，让宝宝平躺，宝妈洗净双手，搓热后，以宝宝的肚脐为中心，顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，每次按摩5-10分钟，力度要轻柔，不要用力按压，按摩时可以配合轻柔的音乐，让宝宝更放松，这个方法不仅能缓解肠胀气，还能促进宝宝肠胃蠕动，帮助排便。第四个方法是温敷腹部，准备一个温热的热水袋，用毛巾包裹好，避免烫伤宝宝，然后轻轻放在宝宝的腹部，温敷5-10分钟，温热可以缓解宝宝腹部的痉挛，帮助气体排出，注意热水袋的温度不要太高，以不烫手为宜。

宝妈必记：3个关键注意事项

除此之外，还有一些注意事项需要新手宝妈牢记。第一，不要频繁给宝宝喂水，0-6个月的宝宝，无论是母乳还是配方奶，都能满足身体的水分需求，过多喂水会增加宝宝肠胃负担，反而加重胀气。第二，不要盲目给宝宝吃益生菌，益生菌虽然能调节肠胃，但并不是万能的，只有在宝宝肠胃紊乱、胀气严重时，在医生的指导下才能使用，避免自行给宝宝用药。第三，观察宝宝的状态，如果宝宝胀气频繁、哭闹不止，并且伴有呕吐、腹泻、发热、精神萎靡、体重增长缓慢等情况，一定要及时带宝宝去医院检查，排除其他疾病的可能。

其实宝宝肠胀气并不可怕，只要新手宝妈掌握正确的方法，做好日常预防和应急处理，就能轻松帮宝宝摆脱困扰。每个宝宝的体质不同，宝妈可以多尝试几种方法，找到最适合自己宝宝的方式。养娃路上没有捷径，愿每一位新手宝妈都能少走弯路，愿每一个宝宝都能远离胀气，安稳入睡、快乐成长～