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咖啡的谣言你知道几个？长期喝身体会怎么样？
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长期喝身体会怎么样？医生告诉你事实
1、帮助燃烧脂肪
在锻炼前喝上一杯咖啡可以加快脂肪的燃烧速度，因为咖啡含有活性脂肪酶能够将脂肪快速燃烧并转化让脂肪在最短的时间内进行分解，所以说咖啡很适合正在减肥的人群。
2、利尿消肿
咖啡具有利尿作用，主要也是因为咖啡含有大量咖啡因，可以有效的帮助水分快速排出体外，达到消除身体水肿的作用，早上喝一杯咖啡也能快速代谢沉积在身体内多余的水分。
3、提神醒脑
这也是咖啡最显著的效果之一，咖啡因有刺激中枢神经的作用，但是咖啡提神醒脑的效果因人而异，有些人的咖啡因代谢速度过快，喝了咖啡之后可能还是会出现犯困精神差的现象。
4、增强记忆力
美国纽约西奈山医院杰克林·伦敦博士表示，适量的咖啡因摄入有助于防止认知能力下降。
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咖啡虽好，但喝时要注意这几点
1、喝咖啡的时机要选对
咖啡和普通的水不同，在喝时要注意，不能空腹下服用，因为会刺激肠胃导致胃胀胃酸等情况。
除此之外，喝咖啡时也不宜在饭后马上喝，此时喝咖啡会导致身体对于营养物质的消化和吸收产生影响。除此之外晚间也不要喝咖啡，喝了之后很可能会导致失眠等症状发生。
2、冲泡咖啡的水要选对
人们喝茶时总是有许多讲究，从器具到泡水的选择都很注重，但对于咖啡的冲泡就会显得随意很多，但是在冲泡咖啡时也要注意，不能使用含多种元素的硬水，比如矿泉水会影响咖啡物质的释放，白开水为最佳选项。
3、喝酒后不宜喝咖啡
酒对人体的刺激性非常强，会使人进入精神亢奋状态中，此时喝咖啡会加重人体兴奋程度，对人体器官造成双倍伤害。
4、尽量少喝速溶咖啡
速溶咖啡含有氢化植物油这种物质会影响人体的正常代谢，同时速溶咖啡中也会加入大量的糖，缓解咖啡较为苦涩的味道，经常喝很容易长胖。
结语：生活中每一种饮品都有自己的特点，而我们在喝咖啡时尽量选择黑咖啡，身体也会更容易。
