秋季养生药膳推荐：滋阴润燥就选这两款

2025-01-10 15:42:50

秋季，天气逐渐转凉，空气也变得干燥。为了应对秋季的干燥气候，我们可以通过饮食来调养身体，滋阴润燥。在这里，为大家推荐两款秋季养生药膳，既美味又健康，非常适合这个季节食用。

第一款：百合银耳羹

材料：新鲜百合100克、银耳50克、冰糖适量。

做法：

1. 将银耳用清水泡发，去蒂洗净，撕成小朵。
2. 将新鲜百合洗净，掰成小片。
3. 将银耳和百合放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮约30分钟。
4. 加入适量的冰糖调味，煮至冰糖完全融化即可。

功效：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，银耳则能滋阴润燥、养胃生津。这款百合银耳羹不仅口感滑嫩、香甜可口，还能有效缓解秋季的干燥症状，滋阴润肺，非常适合秋季食用。