首页 >影视
咖啡的谣言你知道几个？长期喝身体会怎么样？
咖啡与可可茶同为流行于世界的主要饮品，咖啡作为世界三大饮品之一如今已经成为国人生活的一部分，甚至很多人也养成了一天一杯咖啡，甚至一天多杯咖啡的习惯。
“咖啡喝多了会上瘾，伤害身体。”
“咖啡喝多了会导致骨质疏松。”
“咖啡是糖尿病的祸根，而且还会增加致癌风险？”
日常喝咖啡的人总是能在生活中听到以上这些话对于80%的年轻人而言，咖啡已经是自己生活的一部分了，疲倦时喝一杯咖啡可以提神醒脑，那长期喝咖啡对身体到底会不会产生危害？先让我们了解一下关于咖啡的谣言。
01
咖啡的谣言你知道几个？
- 喝咖啡会患心血管疾病
健康成年人每天适量喝咖啡是不会增加心血管疾病的风险，不过也要注意部分对咖啡因敏感的人在喝完咖啡后会出现心跳加速，恶心头晕的不适感，而这类人在喝咖啡时则要调整频次及饮用量。
- 喝咖啡会增加糖尿病风险
对于这种说法是不科学的，而且与人们的认知恰恰相反，在食物与健康科学证据共识中，适量饮用咖啡约每天3~4杯，可降低二型糖尿病风险。
糖尿病患者每天适量喝咖啡，没有控制血糖的作用，但是在喝咖啡时要注意不要添加过多的糖。
- 喝咖啡会增加患骨质疏松的风险
大量饮用茶咖啡等会导致体内钙的吸收，主要也是因为咖啡和茶中所含有的茶碱咖啡，因等物质的原因。但只要控制在适量范围内，是不会增加患骨质疏松的风险的。
02
咖啡会危害心血管，还会致癌？
以上三个常见的谣言都是不正确的，而对于经常喝咖啡会危害心血管还会致癌，这种说法自然也不存在。
为了验证咖啡是否致癌。发表在《食品和化学品毒理学》的一篇”人类丙烯酰胺安全膳食摄入量”估算，确定丙烯酰胺日致癌量约为2.6g/kg体重。
以一个50公斤的成年人为主，每天摄入约20斤煮的咖啡，约28杯360毫升的咖啡，才会达到致癌的边际剂量，但正常情况下一个人不可能喝28杯咖啡。
而我们日常生活中喝的咖啡都经过稀释，一般很难达到致癌料，所以咖啡致癌的说法过于绝对，脱离了日常实际情况。
