美国儿科学会的核心建议：每天给孩子一小时自由玩耍

各位爸妈，你们是不是也把孩子的时间排得满满当当？补习班、兴趣班、才艺课……孩子的时间表比大人还忙。最近美国儿科学会发布了一份重要报告，告诉我们：孩子真正需要的，是更多可以自由玩耍的时间。

什么是自由玩耍？

自由玩耍就是没有大人组织、没有固定规则的游戏时间。比如：

• 在草地上追蝴蝶

• 用木块、石头自己搭东西

• 和布娃娃过家家

• 和爸妈在地上打打闹闹

这些看似"没用"的玩耍，其实对孩子的成长特别重要。

自由玩耍的好处比你想象的多

研究发现，自由玩耍能帮助孩子：

• 培养创造力和想象力

• 找到自己真正喜欢什么

• 学会怎么和别人相处

• 发展解决问题的能力

• 适应不同环境

最重要的是，玩耍本身就是件快乐的事，这应该是童年最珍贵的部分。如果孩子玩得不够，还容易长胖、心情不好。

为什么现在的孩子玩得少？

原因有几个：

富裕家庭的家长总想让孩子更优秀，报了很多班

普通家庭因为社区安全问题，找不到放心玩的地方

学校也在减少课间休息时间，有的学校甚至把15分钟休息改成了阅读课

学校也在改变

现在美国很多学校每天只给学生15分钟休息时间。为了应对这个问题，全美家长教师协会发起了"拯救休息"运动，鼓励孩子们写信给教育部门，争取玩耍的权利。

有些学校试着在课堂上加入体育活动，但专家说，这和自由玩耍完全不是一回事。真正的玩耍让孩子自己决定玩什么、怎么玩，这对培养自信心特别重要。

给家长的实用建议

1. 每天留出至少1小时让孩子自由玩耍

2. 不要总想着报班，先保证孩子有玩的时间

3. 在家里准备些简单的玩具，比如积木、布娃娃

4. 安全的情况下，让孩子在户外尽情玩

5. 有时候陪孩子一起玩，但让孩子主导

美国著名儿科医生布拉塞顿说："如果孩子的时间都被大人安排的活动填满，他们就失去了做梦和幻想的机会。在我看来，这是童年非常重要的一部分。"

记住这几个要点

• 辅导班和组织活动有好处的，但不能代替自由玩耍

• 要在学习和玩耍之间找到平衡

• 孩子的创造力是在玩中培养出来的

• 玩得好的孩子其实学得更好

各位家长，放下焦虑，给孩子留出玩耍的时间吧。让孩子在玩耍中探索世界、发现自己，这比多上几个辅导班重要得多。毕竟，快乐的童年只有一次，而会玩的孩子，未来才会更精彩。