孕期防辐射别焦虑！科学防护记住这4点更管用

很多妈妈刚怀孕，总会担心辐射的问题：“防辐射服到底要不要买？”“手机电脑还能不能用？”“微波炉是不是很危险？”……其实呀，很多孕妈都在盲目防辐射，不仅钱花了，还整天提心吊胆，反而影响心情和睡眠。今天我们就来聊聊，孕期防辐射到底该怎么科学应对，让你少走弯路、少焦虑。

首先，咱们得明白：辐射分为两种，一种要防，一种不用过度担心。

真正需要警惕的是电离辐射。比如医院里X光、CT等设备产生的辐射，还有微波炉工作时产生的辐射。这类辐射能量较强，长时间或近距离接触可能对胎儿发育产生影响。

而平时我们经常接触的手机、电脑、Wi-Fi等属于非电离辐射。世界卫生组织早就明确说了：日常使用不会对胎儿造成伤害。所以真的没必要花大价钱买防辐射服，更没必要连手机都不敢用。之前有位孕妈全天穿着防辐射服，晚上不敢放手机在卧室，结果紧张到失眠，反而影响了孕期状态。

其实，科学防辐射并不难，记住下面这四个方法更实用：

一、非电离辐射：控制使用时间和距离就行

手机别一直放身边，睡觉时可以放到床头柜或者客厅；用电脑时最好保持半米以上的距离，每隔一小时起来活动一下。既减少了辐射接触，又能缓解腰酸背痛。有测试表明，手机离身体10厘米，辐射值就会大幅下降，所以真的不用过度紧张。

二、远离高风险电离辐射源

微波炉工作时别紧贴着看，保持一米左右距离就非常安全。尽量少去医院的放射科附近逗留。如果因为身体原因必须做检查，医生也会用专门的铅衣保护好你的腹部，能隔绝掉绝大多数辐射，不用担心。

三、选对家电，降低潜在风险

老旧家电辐射可能相对较大，比如用了很多年的微波炉、电磁炉，如果有条件可以检测一下辐射值。新购买家电时尽量选择有3C认证的正规产品，符合国家安全标准，用起来更放心。

四、按时产检比防辐射更重要

真正保护宝宝健康的是定期产检。孕早期的B超、唐氏筛查，孕中期的大排畸检查等等，都能及时监测宝宝的发育情况。只要产检一切正常，偶尔接触少量辐射并不会造成影响，千万不要因为过度防辐射，反而忽略了真正重要的产检。

最后想跟各位孕妈说：保持好心情其实是最好的“防辐射”！放松心态，正常生活，科学防护，按时产检，这才是对宝宝真正的保护。希望每一位妈妈都能安心、轻松地度过孕期～