孩子积食的9个表现，发现孩子积食这样做

当妈后最让人揪心的是什么？不是带娃的辛苦，而是孩子明明不舒服，你却找不出原因。

上周邻居家孩子半夜突然发高烧，一家人慌慌张张去医院急诊。结果医生检查后说：“就是吃多了，积食。”邻居当时就懵了——孩子晚上多吃了半碗饺子，她还在高兴孩子胃口好呢。

其实，很多孩子的常见不适，背后都有积食的影子。今天就来说说宝宝积食的9个表现，看看你家孩子中了几条。

孩子积食的9个表现

1. 睡觉不老实，满床打滚

正常孩子睡觉时姿势相对固定，但积食的孩子整晚翻来翻去，从床头滚到床尾。有的还会磨牙、说梦话，甚至突然坐起来。这是因为未消化的食物在胃里不舒服，让孩子睡不安稳。

2. 早晨口气重

如果孩子早上醒来，嘴里有酸腐味，这很可能是食物在肠胃里停留时间过长产生的气味。这是积食比较直接的一个信号。

3. 舌苔变厚

健康孩子的舌苔是薄薄的一层淡白色。如果舌苔突然变厚，把整个舌头都覆盖住了，或者从白色变成黄色，说明消化可能出了问题。一般来说，舌苔越厚，积食情况越严重。

4. 大便不正常

孩子突然便秘，拉出来的粪便又干又硬；或者相反，出现腹泻，大便黏稠有臭味。这两种情况都可能是积食导致的肠道功能紊乱。

5. 食欲明显下降

昨天还吃得津津有味，今天看到饭菜就躲。这不是孩子在挑食，而是他的肠胃在发出信号：“我忙不过来了，别再往里面装东西了。”

6. 肚子胀胀的

轻轻按压孩子的肚子，如果感觉胀胀的，有点硬，像充了气一样，那很可能是食物在消化道里堆积了。

7. 脸蛋发红，手心发热

孩子没有发烧，但小脸蛋总是红扑扑的，手心脚心也热乎乎的。这种情况往往是积食导致的内热。

8. 情绪变得烦躁

孩子突然变得特别爱哭闹，脾气暴躁。别急着责怪他，这可能是身体不舒服让他情绪不佳。

9. 鼻梁两侧发青

仔细观察积食的孩子，会发现他鼻梁两侧有隐约的青筋，下眼袋也比较明显，颜色发暗或者红肿。这是脾胃功能减弱的表现。

除了常见的吃得太多、太杂，下面几种情况也容易被忽略：

调整饮食： 适当减少食量，给孩子吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、烂面条。暂时少吃肉类、鸡蛋和油腻食物，让肠胃休息一下。可以煮点白萝卜水或者山楂苹果水，这些都有助于消化。

学习小儿推拿： 每天花十分钟，顺时针方向轻轻按摩孩子的腹部，按揉手上的板门穴，或者给孩子捏捏脊。这些简单的手法能促进肠胃蠕动。

适当运动： 带孩子散散步，做一些轻松的游戏。适当的活动能帮助肠胃更好地工作。

培养良好习惯： 固定三餐时间，睡前两小时不要吃东西，创造安静的吃饭环境。

养育孩子其实很像种花，不是肥料越多就长得越好。有时候，懂得适时地“少喂一口”，比盲目地“多喂一口”更需要智慧。宝宝娇嫩的脾胃需要的不是最多的食物，而是最合适的照顾。

下次当孩子还想再吃一块饼干时，不妨温和地告诉他：“你的小肚子说它已经饱了，我们让它休息一会儿好吗？”学会读懂孩子身体发出的信号，比掌握任何育儿技巧都重要。

参考资料来源：

美国儿科学会 - 儿童消化系统常见问题