无乳糖奶粉能长期喝吗？会缺钙吗？一篇说清优缺点

家有宝宝的，对奶粉肯定都不陌生。今天咱们就来聊聊无乳糖奶粉，它其实就是去除了乳糖的奶粉，也有人叫它无糖奶粉。

乳糖可是哺乳动物乳汁里重要的碳水化合物，人乳里含量特别丰富，是健康宝宝的主要能量来源之一。但有些宝宝肠道里缺乏乳糖酶，就没办法好好消化和利用奶里的乳糖。宝宝喝了奶后，就可能出现腹痛、腹泻、腹胀这些症状，这就是咱们说的乳糖不耐受。

要是宝宝乳糖不耐受，就可以吃无乳糖奶粉。国家有规定，粉状无乳糖配方食品里乳糖含量得低于0.5g/100g。不过，和普通婴幼儿配方奶粉比起来，无乳糖奶粉也有缺点，它会降低钙的吸收，减少肠道益生菌，口感还不太好。

那宝宝什么情况下需要吃无乳糖奶粉呢？要是宝宝有类似乳糖不耐受的表现，得先让医生明确病因，然后根据病情程度，听医生的建议，看是吃无乳糖还是低乳糖配方奶粉。要是宝宝是母乳喂养，那就继续母乳喂养就行。

乳糖不耐受的宝宝，消化道症状挺明显的。大便可能是黄色或者青绿色蛋花汤样，也可能是稀糊状，里面有奶瓣，还多有泡沫，闻起来酸臭酸臭的，严重的时候一天能拉十多次。另外，宝宝可能还会因为腹胀、嗳气、恶心、腹痛，在排便前哭闹，或者没啥原因就哭闹。要是宝宝出现这些不舒服的症状，家长得赶紧带宝宝找医生确定是不是乳糖不耐受。

无乳糖奶粉对急性腹泻的宝宝恢复还挺有帮助。有一项系统评价研究了33项研究，讨论了规避乳糖对改善急性腹泻宝宝（非母乳喂养）治疗效果有没有好处。结果显示，和无乳糖的一般配方奶比起来，无乳糖配方能明显减少宝宝腹泻的时间，改善治疗效果，还能降低宝宝需要额外补液治疗的风险。

这里要给家长们提个醒，腹泻和乳糖不耐受可能会形成恶性循环。有些宝宝会变成慢性腹泻，严重的乳糖不耐受还可能导致宝宝体内水电解质紊乱、微量元素缺乏、贫血、营养不良，甚至发育迟缓等不良后果。

所以，家长们一定要多留意宝宝的情况。要是发现宝宝有乳糖不耐受的症状，别自己瞎判断，赶紧带宝宝去看医生，在医生的指导下，看看需不需要给宝宝换无乳糖奶粉，这样才能让宝宝健健康康地长大！