夏秋交替带娃难？户外活动这9大好处别错过！

经常户外活动的宝宝，有9大优势呢，看看你知道几个？

一、身体越来越好

1.新鲜空气让呼吸系统更强壮

室内空气不流通，灰尘、螨虫、细菌都堆在一起。宝宝老待在屋里，呼吸道黏膜得不到锻炼，一遇到温差变化，就容易感冒、咳嗽。可经常户外运动的宝宝，呼吸道早就习惯了冷空气的刺激，适应能力那叫一个强。

2.晒太阳储备维生素D

阳光里的紫外线能促进皮肤合成维生素D。这种天然合成的维生素D，吸收率比吃补充剂还高，还不用担心补过量。

3.户外活动改善宝宝睡眠

宝宝在户外可喜欢探索、跑跳、攀爬了，运动量比在家大多了。身体能量消耗大，晚上自然睡得香，入睡快，夜里惊醒的次数也少了。

二、脑袋更聪明

4.户外景象保护宝宝视力

好多宝宝一出生就看黑白卡、彩色卡片，老盯着近处的东西看，眼睛容易疲劳，远视储备也会消耗。让宝宝多看看绿树、蓝天、远处的风景，眼睛能得到放松，缓解疲劳。

5.大自然激发宝宝探索力

花草树木、昆虫飞鸟、地上的石子、天上的白云，对宝宝来说都特别新鲜。蚂蚁运粮、掉落的树叶，宝宝能观察老半天。看上去像是在发呆，其实他可能正专注地探索环境呢。

6.户外活动促进大脑发育

宝宝在户外奔跑、攀爬、追逐的时候，得协调身体各个部位。这个过程能刺激大脑神经元连接，提升反应速度和专注力。

三、社交和心理更强大

7.户外活动锻炼社交能力

在户外能碰到其他小朋友，一起挖沙子、捡叶子、看蚂蚁搬家、分享玩具、追逐打闹。宝宝在互动中学会沟通、规则和分享。

8.大自然改善宝宝情绪

宝宝在家容易因为无聊、被限制而哭闹。户外的广阔空间和新鲜事物能让宝宝的情绪得到释放。宝宝发脾气的时候，带他去公园走走，看看花草、听听鸟叫；无聊的时候捡片叶子、吹吹泡泡，既能转移注意力，又能让他平静下来。

9.户外活动增强自信心

宝宝第一次学会爬台阶、第一次成功追到蝴蝶、第一次独立和小朋友交流，都会特别有成就感。这种成就感能帮宝宝建立自信心，对未来的成长可重要了。

好多家长说“没时间”“天气不好”“怕麻烦”，其实带宝宝户外活动不用准备得太复杂。每天抽30分钟到1小时就行。

0 - 1岁的小宝宝，可以推着婴儿车去小区散散步，让宝宝感受阳光和微风；1 - 3岁的宝宝，可以带他们玩滑梯、捡树叶、观察昆虫；3岁以上的宝宝，可以尝试跑步、跳绳、放风筝等活动。

不过要注意根据天气调整时间，夏天避开正午强光，冬天选阳光充足的时段。还要做好防护，戴帽子、涂防晒霜、穿合适的鞋子，别让宝宝受伤。

生活中有不少因为缺乏户外接触而出现成长问题的宝宝，也有好多坚持户外活动而健康活泼的孩子。户外活动可不是“可选项”，而是宝宝成长的“必需品”。别再等“有空”“天气好”了，从今天开始，带宝宝走出家门，去感受阳光、微风和大自然的美好。你会发现，宝宝的身体更结实、头脑更灵活、性格更开朗，这些看得见的变化，就是给宝宝最好的成长礼物！