孩子不爱吃饭？5款天然开胃食谱让宝宝食欲大增

在孩子成长的漫漫长路上，食欲不振是让不少家长头疼的常见问题。孩子不好好吃饭，营养摄入不足，自然会影响身体发育。为了助力孩子们摆脱厌食困扰，我们精心搜集了一些简单易做又美味的开胃食品，它们既能刺激孩子的味蕾，又能促进消化、增强食欲。下面就为大家详细介绍具体做法：

茴香苗

把新鲜的小茴香苗仔细洗净，然后切成小段，放入碗中，加入少量食盐、芝麻油和味精，搅拌均匀，做成爽口的凉拌菜。一开始每天让孩子吃半小盘，之后可根据孩子的接受程度逐渐增加食量。小茴香可是个宝，它具有健胃理气化滞的功效，孩子食用后能有效消除腹胀，胃口自然就好起来啦。

橘皮

将鲜橘子皮切成各种可爱的形状，比如星星、花朵等，增加孩子对食物的兴趣。接着加入适量白糖拌匀，放在阴凉处放置一周。之后每天让孩子吃两次，每次取出少量当作菜肴。橘皮富含维生素B1和橙皮甙，有健胃止呕、祛痰止咳的作用，能让孩子吃饭更香。

玫瑰花

摘下新鲜的玫瑰花，加入适量白糖，密封在瓶罐里。一个月后，美味的玫瑰花糖就做好啦。家长可以把玫瑰花糖加入孩子爱喝的汤中，让孩子在享受美味汤品的同时，不知不觉地开胃。玫瑰花富含维生素C和多种微量元素，能起到芳香健脾的效果。

大枣

对于面黄肌瘦、经常腹泻的孩子，每天可以让他们吃5 - 10枚大红枣，或者把大枣和大米一起煮成粥。大枣有温脾健胃的作用，对贫血和腹泻有很好的治疗效果，能帮助孩子改善身体状况，提升食欲。

山药

把山药洗净去皮，切成薄片，用清水浸泡半天，然后与少量大米一同煮成稀粥。快煮好时，放入3 - 5枚桂圆肉，小火慢煮一会儿，再加入少量白糖调味。山药富含淀粉、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，是补中益气、健脾和胃的优质食材。