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秋冬干燥不用怕，润燥食谱大放送，让你滋润过秋冬！
天气越来越凉，有不少小伙伴出现口干、皮肤干、喉咙干痒等症状，立马想到用秋月梨来煮水喝。他们认为秋燥就得多吃梨，真的是这样吗？
梨的润燥功能主要针对上呼吸道，且从中医角度来看，生梨和熟梨的功能也不相同，生梨清热生津止渴，熟梨润肺止咳。多吃梨对于润喉、润肺效果是不错，但秋燥主要是因节气交替，空气湿度降低，导致人体津液流失加快，从而对全身各器官均有影响。
“一梨解百燥”的说法并不全面，要根据不同症状、不同部位针对性选方用药。下面就针对常见的三种情况进行讲解。
（网络配图）
眼睛干涩
如果出现眼干眼涩的症状，不妨试试清肝泻火、养阴明目的菊花枸杞茶。菊花能疏散风热、清肝明目，枸杞能够滋补肝肾明目，因此对于反复眼干眼涩、视物模糊者，尤其是长时间看电子产品者非常适用。
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皮肤干燥
对于出现皮肤干燥起皮、面色晦暗发黄，或容易出现皮肤过敏的人，平时可多喝芝麻糊。芝麻本身营养丰富，富含蛋白质、钙、磷和铁等微量元素，对养血润肤、防治皮肤炎症具有良好作用。此外，芝麻也能润肠通便，对于皮肤干燥兼有便秘人群也非常适合。
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口唇干裂
如果出现口唇起皮或干裂，可尝试选用具有润肺养胃、生津止渴作用的中药，如百合、玉竹、石斛等代茶饮以养阴生津润燥。
（网络配图）
缓解秋燥，除了在吃上下功夫，还应注意调节生活习惯，例如保持室内通风、多喝水、避免在空调间停留太久或使用过热的暖气，适当运动增强体质，都有助于改善秋燥的症状。
这些营养丰富、好喝润燥不上火的汤，大家也可以学起来，给家人试着做一下哦~
平菇鸡蛋汤
准备食材：平菇、香菇、土鸡蛋、小葱、生姜、料酒、生抽、食盐、白砂糖、陈醋、香油、黑胡椒粉、玉米淀粉
做法：
（1）平菇和香菇用碱面洗净，再切成片，小葱剥皮切葱花，生姜去皮切末备用。
（2）蛋液：碗中打入两枚鸡蛋，加入适量的食盐，用筷子充分搅匀均匀备用。
（3）锅中倒入适量的油，油热后，爆香生姜葱花，下入平菇和香菇翻炒至断生。
（4）配料：再加入适量的料酒、生抽、陈醋、白砂糖、食盐、黑胡椒粉调味。
（5）盖上锅盖煮开，再倒入调好的鸡蛋液，盖上锅盖继续煮5分钟。
（6）再淋入水淀粉勾芡，关火出锅，盛入碗中，再撒上适量的葱花，淋入少许香油拌匀即可，汤鲜味美，营养又健康老少皆宜！
