冬季小毛病不用愁！中医妙方助你轻松应对

2024-11-20 09:37:16

冬季干咳：吃蒸梨

一到冬天，干咳的人就特别多，此时可以吃蒸梨以润肺止咳。具体做法：将梨去皮挖核后切成滚刀块，放在蒸碗中，再加入少量百合与适量冰糖，加些生水，入锅蒸煮即可。

冬季便秘：按揉天枢

按揉天枢穴可以缓解肠燥便秘。用三个手指，中指为中心顺时针方向按揉，每天50次~100次。

冬季脚凉：中药泡脚

冬季用中药泡脚可以温暖身体，驱除寒气。比如泡脚水中加点艾叶能够散寒止痛、温经理血，加点藿香能够解表祛湿、散寒和中，加点生姜能温经散寒。

冬季免疫力差：晒太阳

冬日晒太阳，胜似喝参汤。阳光可壮人体阳气，使气血和畅，阴寒得除，对肾虚有好处。冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法便是日光浴。每天晒上30分钟，阳气就上来了。

重要部位要晒到，比如头部、背部和腿。

冬季抑郁：多出门

跟季节相关的“冬季抑郁症”常见于老年男性，尤以性格内向者居多。建议平时尽可能增加户外活动，晒晒太阳。

亲近大自然是最佳缓解抑郁的方法之一。

冬季手凉出汗：吃点牛羊肉

冬天怕冷，手脚冰凉，但手心却一直出汗，可能是阳气不足、虚寒。饮食上应多吃些甘温益气的食物，如牛羊肉、猪肚、核桃、桂圆、韭菜等。