备孕夫妻必看！熬夜真会“偷走”好孕气？

正在积极备孕的夫妻们，是不是常常在心里犯嘀咕：“熬夜到底会不会影响怀孕呢？”别着急，今天咱们就敞开了好好聊聊这个事儿。

熬夜引发激素失调

熬夜就像一个调皮鬼，会无情地打乱人体原本规律的生物钟，进而对内分泌系统产生不良影响。对于备孕的女性来说，长期熬夜可是个大麻烦。它可能会导致月经变得不规律，排卵也出现异常情况。就拿那些经常值夜班的女性来说吧，她们月经不调的发生率明显比正常作息的女性要高很多。这是因为人体正常的激素分泌有着严格的昼夜节律，而熬夜会使得下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节功能失常，雌激素和孕激素的分泌变得不稳定。这就好比建造一座房子，根基都打得不稳，那么想要在上面搭建起受孕这座“大厦”，自然就会摇摇欲坠。

男性朋友们也别觉得自己能逃过一劫，熬夜会让睾酮的分泌减少，精子的质量下降、数量减少，活力也变得不足。想象一下，精子就像是一群要去寻找卵子这个“大目标”的小蝌蚪，如果它们都没了活力，又怎么能顺利完成任务呢？

免疫力下降影响生殖健康

熬夜还会像一个无形的杀手，悄悄地削弱我们的免疫系统。当身体的抵抗力变差了，各种妇科炎症就会趁机找上门来，比如阴道炎、宫颈炎等。如果这些炎症逆行感染，就可能会引发盆腔炎，导致输卵管粘连、堵塞。要知道，输卵管可是精子和卵子相遇的“鹊桥”，一旦被堵住了，那可就成了它们相遇的“拦路虎”。对于男性而言，免疫力降低可能会引发附睾炎、精囊炎等疾病，影响精子的产生和储存环境。这就好比在备孕的道路上设置了重重关卡，让怀孕这件事变得难上加难。

不良作息影响备孕心态

除了在生理上带来诸多不良影响，熬夜还反映了一种不良的生活作息和精神状态。备孕本身就会给夫妻双方带来一定的压力，而熬夜的人往往精神会更加焦虑、情绪低落。这种负面情绪就像一片乌云，笼罩着备孕的夫妻，让他们心里沉甸甸的。心理压力过大还可能会导致在同房时过于紧张，这显然不利于精子和卵子的顺利结合。而且，长期熬夜的人，饮食往往也不规律，营养不均衡，缺乏叶酸、锌等备孕必需的营养素，这无疑又给成功怀孕减少了几分助力。

所以，备孕的夫妻们，为了能早日迎来爱情的结晶，一定要养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，让身体始终处于最佳状态，开开心心地开启美好的备孕之旅吧！