冥想养生的具体方法

2024-12-26 16:33:38

是对冥想养生的详细解析：

一、冥想养生的定义与原理

冥想养生是指通过冥想的方式来达到保养身体、提升精神状态的养生方法。冥想时，人们会停止意识对外的一切活动，达到“忘我之境”，让潜在意识活动更加敏锐与活跃。这种状态下，支配理性思考的脑部新皮质作用会受到抑制，而支配本能以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用会变得活跃，从而带来一系列身心益处。