想让孩子长高高？这些关键期和妙招别错过！

在如今竞争白热化的社会，能力固然是立足的根本，但颜值形象也不容小觑。孩子的身高作为形象的重要组成部分，自然成了家长们关注的焦点。小编在此提醒各位家长，想让孩子拥有理想身高，一定要紧紧抓住长高的关键期，下面就为大家详细介绍。

长高关键期，一个都别错过

0 - 12个月

一岁以内的宝宝就像破土而出的幼苗，生长发育速度惊人，几乎一天一个样。昨天还合身的衣服，今天可能就穿不下了，这就是这个阶段宝宝快速成长的生动写照。

4 - 6岁

这是宝宝生长发育的储备黄金期，就像盖房子打地基一样，为后续的茁壮成长奠定坚实基础。家长要根据宝宝的生长发育状况，及时调整饮食结构，确保宝宝摄入全面均衡的营养，拥有一个棒棒的身体。

10 - 16岁

孩子步入这个年龄段，生长发育进入加速阶段。家长要及时为孩子补充钙质，促进骨骼发育。每天让孩子喝一杯牛奶或者吃一个鸡蛋，就能为孩子补充优质蛋白，助力孩子长高。

16岁以上

17 - 25岁、16 - 23岁这个阶段是孩子身高发育的最后冲刺期。如果孩子身高不太理想，家长一定要充分利用好这个关键时期，为孩子的身高增长助力。

充足睡眠是保障

孩子正处于生长发育的黄金时期，长高主要依赖生长激素的刺激。而生长激素在晚上11点 - 2点分泌最为旺盛，所以家长要让孩子在10点前就上床睡觉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，为生长激素的分泌创造良好条件。

饮食均衡是关键

在孩子生长发育期间，家长要确保孩子饮食均衡，提供充足的蛋白质和钙物质，因为这两种元素是孩子身高增长的“助推器”。同时，不要随意给孩子服用补品。如果日常饮食已经能够满足孩子生长发育的需求，盲目服用补品可能会导致孩子营养过剩，反而不利于健康成长。

合理运动不能少

除了注意饮食和睡眠，运动也是促进孩子长高的重要环节。家长可以多带孩子到户外活动，比如让孩子进行原地跳高、跳绳等运动。此外，晒太阳也是必不可少的，它能促进孩子体内维生素D的合成，提高钙的利用率，增强孩子的抵抗力。

心情愉悦促成长

良好的心情对孩子的身高增长有着积极的促进作用。家长要为孩子营造一个温馨和谐的家庭氛围，不要给孩子施加过大的压力，以免导致孩子体内内分泌失调，影响生长激素的分泌。

孩子的成长只有一次，抓住长高的关键期，运用科学的方法，才能让孩子茁壮成长，拥有理想的身高。家长们，赶紧行动起来吧！