在孕期，准妈妈们总是格外关注自己的饮食，既希望满足味蕾，又期待为宝宝提供充足的营养。莲藕，这种常见又美味的食材，其实对孕妇有着诸多好处，下面就为大家详细介绍，还会分享几款适合孕妇的莲藕食谱。 孕妇吃莲藕的好处 促进消化，缓解孕期不适 怀孕期间，由于激素水平的变化，很多孕妇会出现消化不良、便秘等问题。莲藕富含膳食纤维，这种物质就像肠道的“清道夫”。它能够增加粪便的体积，促进肠道蠕动，帮助孕妇更顺畅地

怀孕之后，吃什么都得掂量掂量。有些平时常吃的菜，到了孕期就变得让人拿不准。韭菜就是其中之一。有人说不让吃，说韭菜“滑胎”。有人说能吃，韭菜有营养。到底哪个说法对？今天把孕妇能不能吃韭菜、怎么吃更健康讲清楚，再推荐几道适合孕期的韭菜食谱。 孕妇能不能吃韭菜？ 先说答案：能吃，但要适量。 韭菜本身不是孕妇禁忌食材。它含有维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钾、钙等多种营养素。维生素C能增强免疫力，膳食纤维能

怀孕之后，吃什么都得掂量掂量。桂圆和荔枝，这两种水果经常被提起。有人说孕妇不能吃，太补了，吃了会“胎热”，对孩子不好。有人说少吃点没事，哪有那么严重。到底哪个说法对？ 今天把桂圆和荔枝能不能吃、怎么吃更安全讲清楚，希望对孕期的你有帮助。 什么是“胎热” 先说“胎热”这个概念。中医讲的“胎热”，不是指体温升高，而是指母体内环境偏热，影响到胎儿。孕妇如果吃了太多温热性质的食物，可能出现口干舌燥、便秘、

到了孕晚期，很多准妈妈被尿频折磨得不行。白天还好，一到晚上刚睡着就被尿憋醒，爬起来去厕所，回来躺下没半小时又想去了。一晚上折腾七八回，睡不了个整觉，第二天头昏脑涨。尿频是孕晚期正常现象，但通过调整晚餐和饮水习惯，确实能减少起夜次数。今天把这些方法说清楚。 为什么孕晚期尿频这么严重 先弄明白原因，才知道怎么应对。 胎儿越来越大，子宫也跟着膨大。子宫在盆腔里，前面就是膀胱。子宫大了会直接压迫膀胱，让膀

到了孕晚期，胎动是每天都要关注的大事。很多准妈妈会发现，有时候吃完饭宝宝动得特别欢，有时候吃了某样东西，肚子里就跟开运动会似的。这到底是怎么回事，胎动频繁和吃东西有没有关系，哪些食物容易让宝宝兴奋，今天把这些事说清楚。 什么样的胎动算频繁 说食物之前，得先知道什么情况需要警惕。孕晚期胎儿大了，子宫里空间变小，胎动的幅度可能没中期那么大，但次数应该保持规律。 正常情况下，孕28周以后，每小时胎动不少

怀孕到晚期，很多准妈妈会发现一个现象：前面几个月吃不下东西，到了最后两三个月突然胃口变好了，饿得快，吃得也多。体重秤上的数字也跟着蹭蹭往上涨，一个月长四五斤的大有人在。既想让孩子营养够，又怕自己胖太多生完减不下来，这个矛盾怎么解。今天就把孕晚期怎么吃既能吃饱又不长肉的办法说清楚。 孕晚期胃口变好是正常现象 孕晚期胃口大开不是个别现象，大部分孕妇都会经历。这里面有几个原因。 胎儿在最后三个月长得最快

到了孕晚期，胎儿一天天长大，离预产期越来越近，很多准妈妈开始担心早产的问题。除了注意休息、避免劳累，饮食上确实有些讲究。有些食物可能刺激子宫收缩，有些影响身体状况间接增加早产风险。今天把需要忌口的食物说清楚，让准妈妈们吃得更安心。 早产的常见原因 忌口之前，得先知道哪些情况容易引发早产。不是所有早产都和吃有关，但饮食不当确实可能成为诱因。 早产的原因很多，比如感染、宫颈机能不全、胎盘问题、多胎妊娠

孕晚期肚子越来越大，很多准妈妈会发现肚皮上出现一条条红色或白色的纹路。这就是妊娠纹。有人听说妊娠纹和吃的东西有关，多吃某些食物能预防。到底有没有关系，吃什么能增加皮肤弹性，本文把这些事说清楚。 一、妊娠纹是怎么来的 妊娠纹是因为皮肤被撑开的速度超过了它本身能承受的限度。孕晚期宝宝长得快，子宫迅速增大，腹部的皮肤被快速拉伸。皮肤真皮层里的胶原纤维和弹性纤维承受不住张力，发生断裂，就形成了妊娠纹。 刚

夏天办公室空调开得足，冷气呼呼吹，对孕妇来说是个麻烦。穿少了怕冻着肚子，穿多了又热，进进出出温差大，更容易不舒服。肚子里的宝宝靠妈妈保暖，腹部受凉可能引起宫缩，也容易感冒。本文说说办公室空调房里孕妇怎么穿，既能随时添减，又能护好肚子。 一、为什么孕妇更怕空调冷 孕妇体温本身比常人高一点，怕热，但同时又怕冷。这是因为怀孕后血液循环加快，新陈代谢旺盛，产热多，所以怕热。但肚子大了，腹部皮肤被撑薄，对温

孕晚期很多准妈妈会遇到一个难言之隐——痔疮。肚子越来越大，子宫压迫盆腔，影响血液回流，加上孕激素让肠道蠕动变慢，便秘跟着来，痔疮就发作了。排便时疼得不敢用力，不用力又排不出来，恶性循环。本文说说孕晚期痔疮发作时饮食怎么调整，让排便顺畅一些，减少痛苦。 一、为什么孕晚期容易长痔疮 孕晚期痔疮发作有几个原因。 子宫增大压迫盆腔。宝宝越长越大，子宫占据的空间也大，直接压迫盆腔里的血管，导致血液回流不畅，